gov-civil-vilareal.pt3 radoši veidi, kā uzlabot savu paškoncepciju
Mainot savu pašjēdziens un tas, kā jūs skatāties uz sevi, ir ātrais ceļš uz visu, ko vēlaties. Jo tas, kā jūs skatāties uz sevi, tieši nosaka to, kā citi redz un galu galā izturas pret jums.
Lai gan jūsu pašapziņas maiņa ir nedaudz abstrakta jēdziens, es pastāstīšu dažus no saviem iecienītākajiem radošajiem veidiem, kā uzlabot to, kā jūs redzat sevi.
1- Uzzīmējiet savu labāko sevi uz papīra lapas
Lai to izdarītu, jums nav jābūt māksliniekam, taču šis vingrinājums palīdzēs jums sākt “redzēt” sevi tā, kā vēlaties.
Izņemiet papīra lapu un uzzīmējiet to, kas jūs patiesībā esat.
Katra detaļa nav svarīga, un tai nav jāizskatās perfekti. Mērķis ir iegūt skaidru priekšstatu par personas tips kurš iemieso tavu vēlmi.
Šeit triks ir domāt par jomām, kurās vēlaties izpaust vislielākās pārmaiņas plašā mērogā.
Ja vēlaties izpaust izmaiņas savā fiziskajā izskatā – teiksim, ka vēlaties zaudēt svaru –, protams, jūs ievilktu sevi pievilcīgākā augumā.
Ja jūsu vēlamā pārvērtība ir smalkāka, teiksim, vēlaties būt pārliecinātāks, varat zīmēt sevi ar paceltu galvu, lielisku stāju un smaidu sejā.
izpausmes krāsa
2- Uzrakstiet savu parasto dienu
Šis vingrinājums ir lieliski piemērots, lai spertu soli tālāk ar savu paškoncepciju, jo jūs noteiksiet uzvedības modeļus, ko izvēlētos, ja sasniegtu savu galveno mērķi.
Labākais veids, kā to izdarīt, ir uzrakstīt stāstu vai scenāriju par to, kā vidusmēra dienā varētu meklēt kādu, kam ir tāds pats priekšstats par sevi.
Piemēram, pieņemsim, ka jūs iztēlojaties sevi kā cilvēku, kuram ir augsti apmaksāts darbs vai karjera, jūs labi ciena un jums ir dāsna sirds.
Parasta diena var ietvert jūs pamostoties savā ērtajā gultā, un no rīta ir laiks pašaprūpei.
Varat doties uz jogas nodarbību vai skriet un pēc tam baudīt veselīgas brokastis mājās.
Jūs dodaties uz darbu, jūtoties pārliecināts un satraukti par nākamo dienu. Jūs esat izaicināts un iesaistīts savā darbā, tomēr jūtaties mierīgs un koncentrēts.
Visas dienas garumā veiciet pārtraukumus, lai izkustinātu ķermeni un ieelpotu svaigu gaisu.
wreck-it Ralfs salauž internetu
Dienas beigās jūs pametat darbu un dodaties mājās, jūtoties apmierināts.
Jūs varētu pavakariņot kopā ar draugiem vai ģimeni, pēc tam kādu laiku atpūšoties pirms gulētiešanas, jūtoties apmierināts.
Šīs dienas detaļas mainīsies atkarībā no jūsu konkrētajiem mērķiem un vēlmēm, taču galvenais ir iegūt skaidru priekšstatu par to, kā vēlaties justies ikdienā.
3- Pavadiet 24 stundas savos jaunajos apavos
Izvēlieties vienu dienu, lai metaforiski “ieietu” tā cilvēka ādā, kuram ir jūsu radītā paškoncepcija.
(Šis var būt jautrs.)
Varat izvēlēties parastu dienu vai laiku, kad jums ir brīva darba diena.
Bet apņemieties pavadīt 24 stundas savā jaunajā paaugstinātā prāta stāvoklī.
Kad no rīta pamostas jaunā jūsu versija, ko viņa dara? Kā viņa izturas pret sevi?
Kad viņa ir pasaulē, kā viņa staigā? Kā viņa komunicē ar citiem?
Ko viņa ēd? Kā viņa sevi izklaidē?
Ideja ir iegūt pēc iespējas skaidrāku sajūtu par to, kā būtu, ja jums būtu tāds pašjēdziens, kādu vēlaties.
Jums nav jābūt ideāls , taču mērķis ir iekļaut dienā pēc iespējas vairāk šo izmaiņu.
Piemēram, ja vēlaties būt pārliecināts par sevi, varat apzināti staigāt ar labāku stāju.
Ja jūs izrādāt mīlestību no konkrētas personas, varat izvēlēties – šai dienai – pieņemt to viņi gribu tu un izvairieties sazināties ar viņiem vai dodot vispirms pievērsiet viņiem uzmanību.
Ja jums ir slaidāks augums, staigājiet slaidākā apavos.
Ja jau tu bija jūsu sapņu ķermenis, ko jūs ēstu un kā jūs pārvietotu savu ķermeni saglabāt jūsu augsti novērtētais un vērtīgais īpašums?
Esiet radošs ar šo un izklaidējieties ar to!
4- Izveidojiet 'pierādījumu' žurnālu
Vēl viena lieliska ideja, kā strādāt pie savas koncepcijas, ir saglabāt žurnālu par visiem 'pierādījumiem', ko redzat (un izveidojat) savā ikdienas dzīvē, kas atbalsta jauno pārliecību, kuru mēģināt izkopt.
Piemēram, ja vēlaties ticēt, ka esat mīļš, izveidojiet sarakstu ar visām reizēm, kad kāds jums izrāda laipnību vai atzinību.
Tas var būt kolēģis darbā, kurš izsaka komplimentus jūsu idejām, jūsu partneris gatavo jums vakariņas vai kāds jums saka, ka šodien izskatāties jauki.
Ja jūsu pašnovērtējums paredz, ka esat piemērots un pievilcīgs, pierakstiet visas reizes, kad izvēlaties veselīgāku pārtiku vai veicat vingrinājumus, pat ja dodaties tikai nelielā pastaigā.
eņģeļa numurs 220
Varat arī meklēt 'pierādījumus' iespējās vai mazos mājienos, ka ejat pareizajā virzienā.
Pieņemsim, ka jūs maināt savu priekšstatu par sevi, lai redzētu sevi kā veiksminieku un pārpilnību.
Pierakstiet papildu monētas, kuras atrodat uz zemes, stāvvietas, kas tiek atvērtas tieši tad, kad meklējat, vai izpārdošana, ko noķerat tieši laikā.
Varat arī izveidot savu “pierādījumu”, uzstādot nodomu to vairāk pamanīt.
Tas palīdz pārkvalificēt jūsu smadzenes, lai meklētu pierādījumus, kas apstiprina jauno pārliecību, kuru mēģināt attīstīt.
zvaigzne ir dzimis veselā saprāta mediji
Pēdējās domas
Darbs pie savas koncepcijas ir nepārtraukts process, kas prasa laiku, pūles un apņemšanos.
Bet tas ir tā vērts!
Kad jums ir skaidra izpratne par to, kas jūs esat un uz ko esat spējīgs, jūs atverat sevi jaunām iespējām un pieredzei.
Jūs kļūstat pārliecinātāks, mērķtiecīgāks un apzinātāks savās darbībās.
Tāpēc šodien veltiet kādu laiku, lai strādātu pie savas koncepcijas, un rīt skatieties, kā tas uzlabos jūsu dzīvi.
Ar mīlestību, gaismu un galvenokārt ar maģiju,
-Aleks
Tālāk izlasiet šos paškoncepcijas padomus
- 11 ikdienas ieradumi, lai izpaustu pašapziņu
- 5 dziedinoši kristāli pašapziņai (pašmīlības izpausmei)
- 20 pozitīvi sevis mīlestības un pieņemšanas apliecinājumi
