gov-civil-vilareal.ptGalu galā jums būs jāsaskaras ar savu bijušo, kāpēc gan neizdarīt lielisku otro pirmo iespaidu
Es, iespējams, nevarēju mazāk rūpēties par to, lai atgūtu savu pēdējo bijušo. Mēs bijām kopā tikai piecus mēnešus, bet tas jutās kā uz visiem laikiem. Tagad nepārprotiet, viņš ir lielisks puisis, bet es nevēlos, lai manā dzīvē būtu cilvēki, kuri nevēlētos tur atrasties.
Tomēr, ja es viņu redzu ārā, kas, visticamāk, ir redzams, jo mēs dzīvojam vienā mazpilsētā un pavadām laiku darot tās pašas lietas ar vienām un tām pašām cilvēku grupām, man nebūtu iebildumu likt viņam otrreiz uzminēt savu lēmumu pārtraukt attiecības.
Redzi, ka, pieņemot lēmumus, mēs automātiski sākam meklēt iemeslus, kas atbalsta lēmumu, uz kuru esam orientējušies.
Tāpēc, neskatoties uz to, ka viņš mani ļoti labi pazina, kad viņš sāka uzskaitīt iemeslus, kāpēc mums nevajadzētu būt kopā, viņa aprakstītais cilvēks pat nebija tuvu tam, lai būtu man. Viņš burtiski bija izmainījis manis redzēto, lai viņa lēmums būtu jēgpilns.
Iespējams, ka esat piedzīvojis kaut ko līdzīgu vai varbūt attiecībās esat pazaudējis identitāti. Varbūt, tāpat kā es, jūs vienkārši vēlaties, lai viņš saprot, ka ir kļūdījies, un jūtas par to nežēlīgi.
Tas ir saprotams.
Neatkarīgi no tā, vai vēlaties viņu atgriezties, vai vienkārši vēlaties gandarījumu, zinot, ka viņš zina, ka jums ir daudz, daudz labāk, tagad, kad viņa vairs nav jūsu dzīvē, ir vieglāk, ja jums ir kaut kas faktisks, lai to pamatotu.
Labākais Tu
Ko es domāju, sakot kaut ko faktisku?
Nu, biznesā labākais pārdošanas cilvēks pērk to, ko pārdod.
Tomēr, ja jūs aplūkojat psiholoģiju visā 20. gadsimtā, psihologi uzskatīja, ka ir svarīgi precīzi attēlot sevi un vietu, kur mēs stāvējām pasaulē.
1950. gadā uzrakstīja rakstu ar nosaukumu “Cilvēku pašrealizācija: psiholoģiskās veselības pētījums”. (Jūs varat atpazīt viņa vārdu pēc Maslovas vajadzību hierarhijas.)
Šajā rakstā viņš apgalvoja, ka
“Pilnībā pašrealizētajam cilvēkam ir efektīvi jāuztver realitāte un jāpieņem sevi ar visām savām dīvainībām un veidiem neatkarīgi no tā, cik daudz realitāte varētu novirzīties no viņas ideālā redzējuma par sevi. Tikai tad viņa būs pilnībā izmantojusi savu potenciālu kā cilvēks. ”
Es vienmēr to esmu domājis, ka jūs nevarat nokļūt tur, kur vēlaties, ja jūs nevarat skaidri un skaidri redzēt, kur jūs pašlaik atrodaties.
Būtībā tas, ko es vēlos, lai jūs atņemat tam visam, ir tas, ka, lai kāds jūs redzētu atšķirīgi, it īpaši tādu, kurš jūs ļoti labi pazīst, jums patiesībā ir jābūt atšķirīgam.
Pēc pārrāvuma ir obligāti jāizveido kontakta periods. Ja esat izlasījis kādu no pārējiem mūsu vietnes rakstiem, jūs zināt, ka šo laiku netērējat, vienkārši tā sakot, sēžot uz īkšķiem.
Nē.
Jūs pavadāt šo laiku, kļūstot par to, ko Kriss dēvē par “Neaizmirstamo meiteni”.
Šī “Neaizmirstamā meitene” ir jūsu labākā versija, vislabākā versija, kāda vien varat būt. ”
Kas tikai liek man iedomāties šīs vecās ARMY reklāmas.
Ja vēlaties uzzināt vairāk par “Neaizmirstamo meiteni”, varat to izdarīt.
Tāpēc, pirms jūs darāt kaut ko citu, es vēlos, lai jūs izņemat papīra lapu un pa vidu uzzīmējat līniju.
Kreisajā pusē ierakstiet “kur es esmu”. Labajā pusē uzrakstiet “kur es gribu būt”.
Tam vajadzētu izskatīties šādi:
Tagad jūs aizpildīsit divas slejas. Es uzskatu, ka ir vieglāk sākt ar labo kolonnu.
Piepildiet to ar saviem mērķiem, vēlmēm un visu, ko vēlaties sasniegt.
Tās var būt no “iegūt formu” līdz “iegūt grādu”.
Izmēģiniet un saglabājiet tos reālistiskus.
eņģeļa numurs 255
Saglabājiet “izsalkuma novēršanu pasaulē” citam laikam.
Mēs visas nevaram būt māte Terēze.
Kreisajā kolonnā jūs uzskaitījāt visas lietas, kuras jūs atlaidāt, atrodoties attiecībās. Piemēram, kad biju pēdējās attiecībās, biju tik ļoti apņēmusies pavadīt laiku kopā ar bijušo, ka pārtraucu tik daudz lasīt un mana izglītība apstājās.
Tātad, es kreisajā slejā uzrakstīšu “neaktivizēju izglītību”.
Iemesls to darīt ir sniegt jums skaidru redzējumu un vizuālu attēlojumu, kuru varat izmantot kā atsauci, kur jūs stāvat un kur vēlaties būt. Zinot to, tiks noskaidrots, cik tālu jums būs jāiet, lai sasniegtu šos mērķus.
Jūtos labi, vai ne?
Tagad es zinu, ka virzība uz priekšu jūsu dzīvē var šķist biedējošs uzdevums. Un jūs ļoti labi varētu izlaist šo daļu un pārējo viltot, ja jūs patiešām vēlaties.
Tomēr, ja jūsu bijušais ir daļa no jūsu dzīves, pat ja neesat kopā vai ja plānojat mēģināt atkal apvienoties, pārējo šo darbību viltojums var izrādīties sarežģīts un bezjēdzīgs.
Tāpēc vislabāk ir iet uz priekšu un veltīt laiku, veikt nepieciešamās izmaiņas un pēc tam iet uz priekšu, radot lielisku otro pirmo iespaidu.
Nemaz nerunājot par to, ka tava dzīve tik un tā būs labāka. Tātad, kāpēc ne ?!
Kādas ir jūsu iespējas atgūt savu bijušo draugu?
Uzticības veidošana
Ja jūs jautāsiet kādam vīrietim, ko viņi vēlas sievietē, viņi varētu sniegt jums fizisko īpašību sarakstu, īpašas intereses, kas atbilst viņu īpašībām, un gandrīz vienmēr pārliecību.
Uzticība ir galvenais spēlētājs, lai radītu labu iespaidu ne tikai ar savu bijušo, bet arī ar kādu citu.
To nevar iemācīt.
To gan var attīstīt.
Tas ir tad, kad spēlē visu lietu, ko jūs visu laiku dzirdat, viltojat.
Jā, jūs varat viltot šo daļu ... pagaidām.
Uzticība nav pašcieņa. Tomēr viņi iet roku rokā. Veicot lietas, kuras es izklāstīju pārējā rakstā, tas jums palīdzēs.
Tātad, ja jūs neesat izmantojis laiku, lai nekontaktētos ar savu bijušo, un esat ieguvuši pīles pēc kārtas, pirms pat mēģināt radīt lielisku otro pirmo iespaidu, tad jums neizdosies.
Zināt, kur jūs stāvat, un plāns savu mērķu sasniegšanai ir obligāts, lai atjaunotu pašnovērtējumu pēc trieciena kā pārtraukuma.
Uzticības veidošana nav solis šajā procesā, tas ir galīgais mērķis. Ceļojums līdz nokļūšanai sastāv no daudziem mazākiem soļiem. Es saku mazāks un ne vieglāk, jo daži no viņiem prasa daudz darba, bet viņi ir tā vērts.
Iesim ienirt!
1. Mainiet savu Outlook
Ja jūs zināt savas kļūdas, stiprās un vājās puses un mācāties no tām, ir daudz vieglāk saglabāt savas domas pozitīvas.
Jūs varat arī saglabāt pozitīvu prātu, ja iemācāties izteikt komplimentus sev un pieņemt komplimentus no citiem.
Mēs visi esam redzējuši videoklipu, kurā mazā meitene gatavojas skolai un spogulī kliedz sev apliecinājumus.
Nē, es neiesaku jums uzbrukt sev pozitīvi.
Es tikai saku, lai nebūtu tik grūti pret sevi. Kaut arī daži cilvēki, jūsuprāt, ikdienas apgalvojumi palīdz ievērojami mainīt viņu uzskatus.
Tagad, kad runa ir par citiem cilvēkiem, es zinu, ka mūsdienās ir grūti pieņemt kāda komplimentu, nešķietot augstprātīgs. Es patiesībā pats agrāk ar to cīnījos.
Mana automātiskā reakcija, kad kāds mani papildinās, būtu pateikt viņiem kaut ko līdzīgu; 'Tas ir jauki no jums teikt, bet ...'
Pēc tam, kad sapratu, ka esmu to izdarījis, mēģināju labot savu kļūdu. Kad kāds man izteica komplimentus, es centos darīt visu iespējamo, lai tikai pateiktu “paldies”.
Ticiet vai nē, tas ir daudz grūtāk, nekā izklausās. Vienu no pirmajām reizēm, kad mēģināju to izdarīt, bija skaidrs, ka izklausos pilnīgi pilna ar sevi.
Galu galā es to sajutu. Ļaujiet man jums parādīt, kā to izdarīt pareizi.
Varat arī mainīt savu perspektīvu, ierobežojot sūdzību tikai brīžos, kad jums tas ir absolūti nepieciešams.
2. Nespēlē Defense
Centieties arī būt mazāk aizsargājošs, kad cilvēki piedāvā kritiku.
Patiesībā uzklausiet viņu piedāvāto viedokli un, ja iespējams, izmantojiet to, lai uzlabotu savu personību.
Apņemiet sevi ar pārliecinošiem cilvēkiem
Tas nenozīmē tikai cilvēku pievienošanu savai dzīvei. Tas nozīmē izvēlēties noņemt cilvēkus, kuri izceļ tevī negatīvu.
Man ir šis draugs.
Un es, godīgi sakot, nevaru pateikt, kāpēc mēs esam draugi, izņemot to, ka mēs tik ilgi esam pazīstami. Vienmēr šķiet, ka viss viņas dzīvē vienmēr sabrūk. Bet tas ir tāpēc, ka viņa to attēlo tieši tā.
Ja jūs viņai jautājat, kā pagājusi viņas diena, viņas automātiskā atbilde būs jums pastāstīt par katru lietu, kas pagājusi nepareizi pēdējās nedēļas vai divu nedēļu laikā, un cik šausmīgi izskatās viņas tuvākā nākotne.
Viņai notiek labas lietas, un jūs varat fiziski redzēt, kā viņa satver sevi, lai tās sabruktu.
Tas nekad neizdodas, es, iespējams, esmu pirmā persona, kuru viņa sauc jebkurā laikā, kad viņas negatīvisms viņu panāk. Proti, tāpēc, ka es klausos viņas ņaudēšanu. Bet tad es viņai vienmēr saku patiesību un pēc tam izsaucu viņu par tik negatīvu attieksmi.
Negatīvais, klausoties viņas ņurdēšanu, ir tas, ka viņas negatīvisms manī asiņo. Man burtiski ir jāceļas un jādodas skriet, lai to visu nodedzinātu. Ja
Man nav, tad es dienām ilgi būšu iesprūdis.
Pasaulē ir daudz šādu cilvēku. Ja jūs ļausiet pietiekami daudz no tiem savā dzīvē, tad jūsu perspektīva kļūs drūma.
Dariet visu iespējamo, lai norobežotos no šiem cilvēkiem. Jums tie nav jānoņem, vienkārši nepavadiet katru dienu viņu ielenkumā.
Un, ja jums jāpavada laiks kopā ar viņiem, dariet to, ko es daru, un atrodiet pretdarbības līdzekli, kas palīdzēs pārorientēt jūsu uzmanību.
Tas ir viss par atņemšanu. Jūs varat pievienot pozitīvu ietekmi arī savā dzīvē.
Apskatiet savu iepriekš izvirzīto mērķu sarakstu. Atrodiet kādu, kurš ir guvis panākumus, darot lietas, kuras vēlaties darīt, un ļaujiet viņu uzticēties šai jomai.
Jūs esat dzirdējis šo veco teicienu, ka jūs esat to piecu cilvēku apvienojums, ar kuriem pavadāt visvairāk laika. Ņemot to pie sirds, ieskauj sevi ar cilvēkiem, kuri tevi iedvesmo un izceļ tevī labāko.
Tikmēr pārliecinieties, ka jūs nekļūstat par negatīvo cilvēku, kurš viņus pazemina. Es jums apliecinu, ka viņi dzīvo pēc tā paša principa un nevēlēsies pavadīt laiku kopā ar jums, ja jūs novēršat viņu uzmanību no viņu mērķiem, it īpaši ar negatīvismu.
Atcerieties,
'Uzticība ir lipīga.'-Vinss Lombardi
3. Uzrunājiet savu izskatu
Atzīsim, ka pēc pārtraukuma mēs visi it kā ļaujamies. Mēs pārstājam darīt matus vai uzlikt grimu. Mēs pārtraucam tik bieži apmeklēt sporta zāli. Mēs pēkšņi nesaprotam nepieciešamību valkāt bikses vai atstāt māju.
Un šajās dienās šķiet, ka romantisku komēdiju skatīšanās mums ir devusi attaisnojumu, kad mēs jūtamies slikti, izdzerot pudeli vīna un apēdot veselu galonu saldējuma. Tas neveicina veselīgu dzīvesveidu un nepalīdz veidot pārliecību.
Vai jūs domājat, ka Habta Džabba bija tik saraustīta, ka jutās labi pret sevi?
Aiziet.
Ir labi zināms fakts, ka tas, kā mēs sevi prezentējam, tieši korelē ar to, kā mēs jūtamies pret sevi.
4. Ziniet savas platformas
Nē, jūs šeit nekandidējat uz amatu. Bet ir svarīgi, lai jūs zināt, kādi ir jūsu principi. Šīs ir lietas, kuras jūs paturat pie sirds neatkarīgi no tā. Tie atbalsojas jūsu kodolā.
Manai mātei tas nozīmē stingri turēties pie Svētajiem Rakstiem, kas viņai atgādina, kāpēc viņa ir labs cilvēks. Viņas mīļākais ir tas, kas saka: 'Es visu varu darīt caur Kristu, kurš mani stiprina.'
Viņa mēdz arī daudz citēt zelta likumu; 'Vai jūs vēlaties citiem, kā jūs gribētu, lai viņi dara jums.'
Tam nav jābūt reliģiskai lietai. Tieši tur mana māte smeļas spēku.
Es smeļos spēku no lietām, kas mani motivē.
Mans draugs, kuru es uzskatu par vienu no šiem lieliskajiem pozitīvajiem spēkiem, atnāca pie manis un, ticot vai nē, man iedeva lielisku citātu no dzejoļa par basketbolu. Tās bija tikai pāris rindiņas, kuras viņš gribēja pārvērst par tetovējumu. Līdz šai dienai es nekad neaizmirsīšu šos vārdus.
“Viņa prātā kādreiz dega; talantam tiek dota varenība ir nopelnīts. ”
Jūs redzat, ka manas pamatvērtības koncentrējas ap to, ka es vienmēr vēlos virzīties uz priekšu savā dzīvē un apstāties pie neko, lai gūtu panākumus.
Atrodot savus pamatprincipus un lietas, kuras jūsu vieta vērtē, mēs spējam kļūt par labāko sevi.
Kad esat tos atradis, esiet ar viņiem konsekventi un pārliecinoši.
Nē, es nedomāju iet iet viņiem visiem sejā un pieprasīt, lai viņi pielīdzina viņu vērtības jūsu.
Tas nav CrossFit.
CrossFitters nav apvainojies. Jūs, puiši, esat patiešām lepni un balss par to, ko darāt, un, hei, CrossFit šāda veida enerģija ir ideāla. Tātad, ej tu!
Bet pamatvērtības ir unikālas katram cilvēkam. Viņiem jums ir jābūt nozīmīgiem, lai jūs tos varētu ienest visos jūsu dzīves aspektos.
Pretējā gadījumā jūs vienkārši dārzējat sevi ar visu citu vērtībām, kas jūs nomāc. Un tas nenāk par labu jūsu garīgajai veselībai un nenodrošinās pārliecību.
5. Runas modelis
Iemācieties runāt lēnām un ar nolūku.
Man ir vienalga, vai jūs runājat par kaķu video internetā. Ja jūs runājat pārliecinoši šādā veidā, visi telpā esošie cilvēki ticēs, ka tas, kas nāk no jūsu mutes, ir svarīgs.
Vidusskolā es biju UIL pareizrakstības komandā.
Jā, es zinu, kāds nerds.
Kad mēs bijām beiguši savas sacensības, mēs gājām un sēdējām citās sacensībās. Viena no tām bija dikcija. Būtībā tas bija bariņš bērnu, kuri piecēlās uz skatuves un sniedza monologus.
Diezgan garlaicīgi, vai ne?
Bet tur bija šis viens bērns. Es neatceros viņa vārdu. Es visu mūžu nevaru atcerēties, kādu monologu viņš sniedza. Bet es zinu, ka tas, iespējams, varēja būt visgarlaicīgākais, ko viņi varēja izvēlēties, lai viņš piegādātu. Var arī lasīt sastāvdaļas no graudaugu kastes aizmugures.
Šis bērns tomēr.
Viņš sniedza šo monologu ar tādu degsmi, tādu pārliecību, ka es būtu sekojis viņam līdz pat Mordoras dziļumiem.
Pēc savas runas beigām, ja viņš būtu sekojis tam: “rītausmā mēs braucam!” Es varbūt pat būtu nopircis zirgu un seglus un gatavojies gatavs cīņai pret visiem citiem graudaugiem.
Jūs sakāt, ka tas nav par to, ko jūs sakāt, bet gan par to, kā jūs to sakāt. Ja jūs iemācīsities runāt lēnām un skaidri, nesteidzoties cauri, jūs nodosiet miera veidu, ko var tikai kāds ar patiesu pārliecību.
Es aizraujos un parasti runāju patiešām ātri. Kad es kaut ko sajūsmināju, pirmā persona, kurai zvanu, ir mana māte. Reiz es runāju tik ātri, ka viņai nācās mani apturēt un teikt:
- Ešlij, tev jāatkārto viss, ko tikko teici, jo man nav ne mazākās nojausmas, par ko tu runāji. Bet es zinu, ka jūs esat satraukti, tāpēc, ja jūs to gribējāt, lai es no tā visa iegūtu, tad jums nekas cits nav jāsaka. Bet, ja jūs patiešām vēlaties, lai es zinātu, par ko jūs runājāt, tad jums ir jābremzē. ”
Vai jūs sekotu kādam, kurš cīņā ir tik nervozs?
Es domāju, ka nē.
6. Iestatiet etalonus
Izsitiet dažus no mazākajiem mērķiem savā sarakstā. Tas dod jums ne tikai sasniegumu izjūtu, bet arī tuvina to tam, kurš vēlaties būt.
Sasniegumi, pat mazi, palīdz gūt impulsu.
Ikviens zina vismaz vienu cilvēku, kurš vienkārši izsauc pārliecību. Ņemsim piemēram Toniju Robinsu. Šķiet, ka viņš tikai turpina to ripināt neatkarīgi no tā, ko dzīve viņam met. Tas ir impulss, par kuru es runāju. Viņam ir šī dāvana, kur viņš var ieiet istabā ar tūkstošiem cilvēku un sākt runāt, un katrs no viņiem var ēst ārpus viņa rokām.
Es skatījos īpašu, kur viņi viņu intervēja vienu reizi, un viņi jautāja, vai viņš kādreiz nervozē, pirms viņš pieceļas, lai veiktu savus seminārus. Viņa sejas izteiksme visu pateica. Likās, ka jautājums viņam pat iepriekš nebija ienācis prātā.
Šādi cilvēki, cilvēki ar tādu pārliecības pakāpi, viņi neļauj mazām lietām stāvēt ceļā.
Tāpēc, sakot, ka izsitiet mazos mērķus, es nesaku tos darīt tikai tāpēc, lai dažus no ceļa izsistu.
Nē! Jums vajadzētu būt kā ritošam akmenim.
Kad esat sācis sasniegt savus mērķus ... neļaujiet neko palēnināt.
7. Izveidojiet ieradumu
Ļaujiet man to pārformulēt. Izveidojiet LABU ieradumu un atmetiet sliktos.
Ļaujiet man to izteikt šādi, pēc manas pēdējās izjukšanas, neskatoties uz to, ka es par to nebiju pilnībā salauzts, es atklāju, ka es trīs sekundes pēc tam, kad mans modinātājs katru rītu ieslēdzās, nospiedu atlikšanas pogu. Es mēģināju visu, lai pārtrauktu šo ieradumu, vai arī es domāju.
Es iespraudu tālruni otrā istabā. Tas nozīmēja, ka man būs jāceļas un jāiet līdz virtuvei, lai to izslēgtu.
Dažiem cilvēkiem tas varētu noderēt. Man tas nozīmēja, ka es nodošu savu segu kā Džons Snovs, un drosmīgi iesaldēju auksto maiņstrāvu virtuvē, lai atliktu trauksmi, dodot sev vēl astoņas minūtes svētīga miega. Tad es sedzu savu segu atpakaļ uz savu guļamistabas flopu uz gultas un izbaudīju tās 7 1/2 minūtes, kas man bija palikušas.
Kas ar mani bija noticis? Šajos piecos mēnešos, kad es satiku pēdējo puisi, ar kuru es teicu, es varu pamosties pulksten 4 no rīta un aiziet visu dienu, nejūtot pat vismazāko miegainību. Tagad es varētu gulēt pilnas astoņas stundas, un līdz pulksten 2 man joprojām vajadzēja gulēt.
Tas tiešām ir vienkāršs izskaidrojums. Kad biju attiecībās, mani motivēja. Kad man atskanēja trauksme, šīs astoņas papildu miega minūtes nešķita tik aicinošas. Man bija lietas, kas jāceļas un jādara, un vēl svarīgāk - cilvēki (vai pareizāk sakot, cilvēks), ko redzēt.
Tāpēc ir svarīgi veikt visas šīs manis noteiktās lietas. Viņi visi kopā savietojas un atbalsta viens otru.
Viena no manām mīļākajām grāmatām, ko esmu lasījusi, saucas “”. Tā skar ieraduma modifikāciju un ir pilna ar interesantu informāciju.
Viens no maniem iecienītākajiem stāstiem, kuram pieskaras autors Čārlzs Duhigs, ir stāsts par Toniju Daniju.
Tonijs nevarēja iegūt trenera darbu. Iemesls bija viņa trenera filozofija. Viņš bija pārliecināts, ka spēlētāja paradumu maiņa bija atslēga uz uzvaru.
Neviens to nepirka.
Viņš tomēr nemēģināja radīt jaunus ieradumus. Viņš gatavojās mainīt spēlētāju vecos ieradumus. Saskaņā ar šo grāmatu ieradumus veido trīspakāpju cilpa: norāde, rutīna un atlīdzība. Dungy process bija uzbrukt šīs cilpas ikdienas daļai.
Galu galā pēc daudzām intervijām un noraidījumiem viņš ieguva darbu, kas bija Buccaneers treneris.
Kopš tā laika viņa Zelta likums ir kļuvis par galveno ieradumu mainīšanas procesā. Tas ir ietekmējis alkoholisma, aptaukošanās, obsesīvi kompulsīvo traucējumu un simtiem citas destruktīvas uzvedības standarta ārstēšanu.
Noteikums bija šāds; ja izmantojat vienu un to pašu norādījumu un piešķirat to pašu balvu, varat mainīt rutīnu un mainīt ieradumu. Gandrīz jebkuru uzvedību var pārveidot, ja norāde un atlīdzība paliek nemainīgi.
Tas, kā Dungy to izmantoja, lai mainītu Bucs spēlētāju ieradumus, bija tāds.
Pirms viņa parasti uzvarēja treneri, kuriem bija spēļu grāmatas, kas bija pilnas ar triku spēlēm, nepareizu virzību un citām sarežģītām shēmām.
Dungy uzmanības centrā bija ātrums. Viņš gribēja domu izņemt no vienādojuma.
Lai to izdarītu, viņš saviem spēlētājiem mācīja norādes. Lai izlasītu otru komandu un atbildētu tai.
Piemēram, ja pretējā līnijas spēlētāja pirksti ir aizmugurē, viņa pleci nedaudz pagriezās uz iekšu, un atstarpe starp viņu un nākamo spēlētāju ir par daļu šaurāka, nekā gaidīts, The Bucs aizsardzības gals praktizēja, kā tik daudz reižu reaģēt uz katru no šiem norādēm. ka viņam vairs nav jāvelta sekundes, kas varētu domāt par visu lugu.
Tas ir tas pats process, ko AA izmanto, lai palīdzētu alkoholiķiem izveidot labu rutīnu, lai aizstātu slikto.
uz dzimuma pamata (2018)
'Lai piedāvātu alkoholu, tā ir tāda pati atlīdzība, kādu viņi saņem bārā, AAA izveido sapulču un biedru sistēmu -' sponsors ', ar kuru strādā katrs biedrs - cenšas piedāvāt tikpat daudz bēgšanas, izklaidības un katarses kā piektdiena. nakts Benders.
Ja kādam nepieciešama palīdzība, viņš to var iegūt, sarunājoties ar savu sponsoru vai apmeklējot grupas pulcēšanos, nevis grauzdējot dzeramo draugu. '
Es neiesaku neko tik dramatisku.
Ja jums tas patīk kaut kam mazāk ... intensīvam, apsveriet šaha spēlētājus, kuri spēles laikā saskaras ar tūkstošiem dažādu gājienu. Profesionāļi ir ņēmuši vērā visus iespējamos katras iespējamās kustības iznākumus, un viņi sagatavojās atbildei pirms laika.
Skatīties, kā profesionāļi spēlē spēli, var aizņemt mazāk nekā 5 minūtes, turpretim man, nevis profesionālim, var paiet piecas minūtes, lai izlemtu, kuru skaņdarbu vēlos pārvietot. Viņi ir ieprogrammējuši sevi rīkoties ātri un pārliecinoši, kas padara viņus nenormāli efektīvus.
To sakot, izvēlieties kaut ko vienkāršu, piemēram, pamodieties katru dienu pusstundu agrāk. Iestatiet modinātāju un tālruņa ekrānā ievietojiet piezīmi Post-it ar piezīmi sev, kas jums atgādinās, ka nevajag nospiest atlikšanu.
Vai arī iPhone piedāvā iespēju izslēgt ziņu funkciju. Man tas likās visnoderīgākais. Zinot, ka, ja es atgriezīšos gulēt, es varētu nokavēt termiņu vai tikšanos ar visu nepieciešamo spiedienu, lai saņemtu dibenu ārā no gultas.
Es mēdzu trenēties kopā ar treneri, kurš man teica, ka, ja es nokavēju dienu un man likās nedabiski, tas ir tad, kad es zināju, ka esmu radījis ieradumu.
8. Vingrojiet
Jūs to varētu apvienot, radot ieradumu un padarot aktīvāku par kaut ko pierastu. Es zinu, ka es daudz runāju par palikšanu aktīvam, bet tas ir tāpēc, ka tas ir neticami svarīgi pēc sabrukuma vai jebkurā laikā.
Aktivitāte palīdz jūsu ķermenim ražot dopamīnu, kas var sajust pozitīvu enerģiju, kas palīdzēs jums atrast normas izjūtu. Tas arī dod jums iespēju būt veselīgākam un justies labāk par savu izskatu, kura nozīmi mēs jau esam apsprieduši.
Kādas ir jūsu iespējas atgūt savu bijušo draugu?
Prakse
Ir iemesls, kāpēc es pa vienam gāju jums visus šos soļus.
Darot visu, ko esmu šeit izklāstījis, jūs gatavojaties ne tikai stāties pretī savam bijušajam. Jūs kļūstat par savu labāku un spēcīgāku versiju.
Lai kaut kas kļūtu efektīvs, jums ir jāpraktizējas.
Kā jūs domājat, cik daudz treniņu treneris Dunijs lika paveikt Buccaneers, pirms viņi kādreiz spēra kāju aktīvā spēles laukumā?
Cik daudz spēļu, jūsuprāt, bija jāspēlē šaha spēlētājiem, pirms viņi varēja izdarīt tās pussekundes izvēles iespējas, kas viņus pamudina uz matiem mazāk nekā piecu minūšu laikā?
Mans minējums ir tūkstošiem.
Bet kā jūs praktizējat pārliecību?
Ir mācības, kuras jūs varat darīt, vai ne?
Lai pārliecinātos par praksi, viss, kas jums jādara, ir atrasties blakus cilvēkiem ... un koncentrēties uz pārliecību.
Iemesls, kāpēc ir svarīgi praktizēt, ir tas, ka, beidzot aci pret aci ar savu bijušo, var būt viegli atgriezties pie tā, kurš bijāt iepriekš.
Tomēr, ja jūs esat pārliecinājis mani par ieradumu, kaut ko, kas ir daļa no tā, kas jūs esat, tas būs kaut kas, ko jūs darāt, pat nenojaušot.
Lūdzu, bundzinieks ...
Es zinu, brīdī, kad jūs visi esat gaidījuši ...
Radot lielisku otro pirmo iespaidu.
Pāriesim uz priekšu un iedomāsimies, ka visas šīs lietas jau esat paveicis un esat sevi uzticējis.
Kādā brīdī jūs atradīsit aci pret aci ar savu bijušo.
Jūs varat uzskriet viņam pārtikas preču veikalā. vai tiek uzaicināts uz ballīti, kurā viņam gadās parādīties.
Šis ir brīdis, kuram esat gatavojies. Jūs esat kā Rokijs Balboa, kurš stūrī ir gaidīts, kamēr zvans signalizēs par kārtas sākumu.
Vai tu nervozē?
Atbilde nav maz. Ja esat paveicis katru no tām lietām, ko esmu jums izlicis, un ļāvāt tām kļūt par pierastām, nervozitāte un raizes, ko kāds cits varētu just šajā brīdī, jums būs sveša.
Jums nebūs jādomā par runas palēnināšanu vai sūdzēšanos par negatīvajām lietām jūsu dzīvē.
Jūs viņam jautāsiet, kā viss notiek viņa dzīvē. Kad viņš atbildēs, jūs klausīsities, patiesi ieinteresēti.
Nevajadzēs pavadīt laiku, kad viņš runā, domājot par to, ko jūs teiksiet tālāk, jo jūs zināt, kad viņš beigs runāt, ka jūs atbildēsiet mierīgi un pārliecinoši.
Kā jūs to zināt?
Tāpēc, ka esat to praktizējis un padarījis to par ieradumu.
Viena svarīga lieta, kas jāatceras, ir tas, ko Kriss vienmēr uzsver - atstāt sarunu uz augstas nots.
Ja jūs runājat ar savu bijušo un lietas kļūst interesantas, vai viņš šķiet patiesi tajā, atvainojiet sevi kāda iemesla dēļ un dodieties prom.
Tāpat kā Cliffhangers Game of Thrones iemet jums katras epizodes beigās, ļaujiet viņam domāt, kas tikko viņu skāra.
Dariet to ar žēlastību un pārliecību, un viņš pēc dienām domās par to, kāpēc ellē viņš kādreiz ļāva jums aiziet prom.
Pēc tam atkarīgs no tā, ko vēlaties ar to darīt.
Es domāju, ka jūs šeit esat izveidojis diezgan lielisku dzīvi.
Jūs esat izdomāts uzticības signāls.
Cilvēki sāk tevi uzlūkot kā iedvesmu.
Kad viņš ieradīsies, lai pabeigtu jūsu sarunu, jūs esat atkarīgs no tā, vai jūs viņu atkal ielaižat savā dzīvē. Tagad jums ir spēks.
Kad mani ievietoja šajā pozīcijā, es paskatījos bijušajam sejā un sapratu, ka esmu pelnījis, lai kāds saprastu, kas viņiem bija pirmo reizi. Bet tas bija viņš. Ja mēs būtu šķīrušies dažādos apstākļos, es, iespējams, esmu pieņēmis citu lēmumu.
Tomēr tā ir lieta. Katra cilvēka pienākums ir izlemt, kāda veida mīlestību viņi ir pelnījuši.
Tātad tagad, kad jūs zināt, kas tam nepieciešams ...
Ej, saņemies!
