gov-civil-vilareal.ptPašizgāzēju psiholoģija
Šodien mēs runāsim par pašizgāzēja nožēlas psiholoģiju - kas tas ir, kā tas darbojas un kāpēc es uzskatu, ka tā ir viena no vissvarīgākajām lietām, kas jums jāizveido, ja vēlaties, lai jūsu bijušais atgrieztos.
Bet pirms mēs to visu aplūkosim, jums jāzina - vai ir laba ideja mēģināt atgūt savu bijušo?
Vai jums ir iespējas gūt panākumus?
Iespējams, esat nonācis vienā no šīm situācijām, kad jums vispār nevajadzētu atgriezties kopā ar bijušo, vai arī jums tiešām nav lielu iespēju atgūt savu bijušo.
Vai arī jūs varētu būt situācijā, kad vēlaties ar viņiem atjaunot pievilcību un atgūt to, kas ir jūsu!
Lai palīdzētu jums pieņemt šo grūto lēmumu, esmu izveidojis vietni šeit. Tā ir vienkārša, bezmaksas divu minūšu viktorīna, kas paredzēta, lai pastāstītu, kāda veida iespēja atgūt savu bijušo, lai jūs varētu izlemt, vai vēlaties viņus atgūt vai vienkārši turpināt.
Kā izveidot pašizgāzēju nožēlu ar savu bijušo
Neapšaubāmi, viens no lielākajiem jautājumiem, kas man tiek uzdots, ir, kā es varu radīt pašizgāzēja nožēlu ar savu bijušo?
Vispirms mums jāsaprot, ko es domāju ar pašizgāzēja nožēlu.
hoopa un laikmetu sadursme
Pašizgāzēja nožēla ir situācija, kad jūsu bijušais šķiras no jums un dažus mēnešus pēc tam viņi nožēlo savu lēmumu.
Es ņemšu vērā šo situāciju un pārveidošu procesu, lai jūs varētu saprast, kas notiek bijušā smadzenēs, kā arī izdomāt, kā dot šai nožēlai labas iespējas augt.
Sāksim ar sarunu par nožēlu.
Kāpēc cilvēki jūtas nožēlojami?
Kad zinātnieki, aplūkojot amerikāņu lielākās nožēlas, šos lielos turpināja ierindoties saraksta augšgalā:
- Romantika
- Ģimene
- Izglītība
Ko tad tas mums var iemācīt par nožēlu?
Nu, viena lieta, ko atzīmēja zinātnieki, bija tāda, ka, šķiet, ka nožēla joprojām pastāv situācijās, kad ir iespējama pozitīva darbība.
Citiem vārdiem sakot, kaut kas labs varētu notikt, ja viņi atgrieztos un vēlreiz apmeklētu vai mēģinātu atgūt vai pārveidot šo nožēlu.
Tas ir pilnīgi loģiski attiecībā uz izglītību.
Vēlāk dzīvē mēs visi varam atgriezties skolā, iegūt izglītību (vai vairāk izglītības) un saskatīt pozitīvo atšķirību, ko tas var radīt dzīvē.
Tam var būt jēga arī zaudēto mīlestību iespējās.
Mēs bieži varam nožēlot konkrētas attiecības, jo varbūt tajā laikā mēs neredzējām to vērtību. Bet tagad, atskatoties uz to no citas perspektīvas, mēs vēlamies to vēlreiz apskatīt un, iespējams, panākt, lai kaut kas darbotos.
Zaudētās iespējas attiecībās bieži vien ir mūsu lielākais nožēls.
Cik ilgs laiks ir vajadzīgs, lai šīs nožēlas tiktu atklātas?
Zināšana, ka nožēlas par attiecībām bieži ir lielas mūsu dzīvē, var būt zināms mierinājums, taču tas mums īsti nepalīdz saprast, kā radīt pašizgāzēju nožēlu mūsu bijušajos.
Pirmkārt, mums jāsaprot, cik ilgā laikā cilvēki sāk nožēlot.
Varbūt tas ir viens no visgrūtāk atbildamajiem jautājumiem, jo laika grafika izstrādē ir divi faktori.
Pirmais ir tas, vai jūsu bijušais izjūt nožēlu par izjukšanu?
Ir cilvēki, kas šķirsies no jums un nejūt nekādu nožēlu.
Citi izrāda kādu nožēlu vai vainu vai saka, ka viņiem ir slikti par to, kā viss beidzās.
Otrais jautājums, uz kuru jums jāatbild, ir tas, vai jums bija tādu attiecību veids, ko ir vērts atcerēties?
Ja jūs datējāt savu bijušo nedēļu, jums patiesībā nebūs tādas pašas iespējas, ka viņi izjūt nožēlu par šo šķiršanos, nevis kāds, kuram kopā ir pieci gadi un daudz dažādu pirmo pieredzi.
Izveidot precīzu nožēlas grafiku nav iespējams, jo katra situācija pati par sevi ir tik unikāla.
Jūsu attiecības ar bijušo ir vienreizējas.
Tātad daži cilvēki jutīsies nožēlojami, un daži ne. Dažiem būs ilgtermiņa attiecību vēsture ar daudz lieliskām atmiņām un svarīgu pieredzi, un dažām nebūs.
Ja ir viens pamatlikums, kuru es vēlos jums atstāt attiecībā uz pašizgāzuma nožēlas radīšanu, neizmantotā iespēja ir vienāda ar nožēlu.
Tātad galu galā lieta, ko vēlaties darīt, ja vēlaties ar savu bijušo radīt nožēlu par pašnāvību, ir likt jūsu attiecībām justies kā palaistai garām iespēju.
Bet kā jūs to darāt?
Galu galā tas ir saistīts ar mūsu psiholoģisko lēmumu pieņemšanas procesu.
Psiholoģisko lēmumu pieņemšanas process
Mēs dienas laikā pieņemam miljoniem lēmumu, nemaz nenojaušot, ka tos pieņemam. To pašu var teikt par lietām, kuras mēs nožēlojam, vai par garām palaistajām iespējām, kuras ar laiku atkārtoti izmantojam.
Ir dažādi lēmumu pieņemšanas procesu veidi, kas notiek gandrīz automātiski, un tas noteiks, vai mēs kaut ko nožēlojam.
- Laiks
- Konteksts
- Iespēju izmaksas
- Pašlabums
Sāksim no augšas.
1. psiholoģiskais process: svarīgs ir laiks
Laiks var būt saistīts ar visdažādākajām lietām jūsu attiecībās
- Cik ilgs laiks ir bijis kopš izjukšanas?
- Cik ilgi jūsu attiecības turpinājās?
- Cik daudz laika jūs pavadījāt kopā attiecību laikā?
- Cik ilgs laiks ir bijis kopš pēdējās sarunas savā starpā?
- Cik ilgi pēc izjukšanas jūs lūdzāties, lūdzāties un rīkojāties izmisīgi?
Viena lieta, ko mēs zinām par pašizgāzēja nožēlas radīšanu, ir tāda, ka ir jāpaiet pietiekami daudz laika, lai viņi justos kā palaiduši garām izdevību.
Kad jūs pirmo reizi izšķiraties no kāda, sāpes un iespējamā sadalīšanās drāma rada vēl vairāk negatīvu izjūtu nekā tās, kas noveda pie šķiršanās. Tavs bijušais, visticamāk, atcerēsies visas sliktās lietas un aizmirsīs pārsteidzošos kopā pavadītā laika aspektus.
Ir grūti būt pacietīgam, kad vēlaties atgriezties bijušajam, taču tā ir milzīga kļūda, ja neatlicināt pietiekami daudz laika viņu pašizgāzēju nožēlas attīstībai.
Vidēji mūsu veiksmīgajiem klientiem ir nepieciešami apmēram trīs līdz seši mēneši, lai atgrieztos pie sava bijušā, un tas sākas no brīža, kad viņi ievieš veiksmīgu bezkontakta noteikumu.
kroka laika pakāpes līmenī
Tas nozīmē, ka, ja viņi ierodas pie mums un ir pagājuši astoņi mēneši kopš izjukšanas, viņi dzirdēja par astoņu mēnešu atzīmi par bezkontakta noteikumu un nolemj veikt bezkontakta kārtulu (un seko pārējam mūsu procesam), tas nozīmē Lai redzētu rezultātus, var būt nepieciešami tuvāk astoņiem mēnešiem, varbūt pat gadam.
Pareiza laika izpilde bez kontakta noteikšanas ir pareiza (un tajā ir daudz sīku informāciju par to, cik ilgi jums tas jādara), un visi iepriekšējie laika faktori iekļaujas šajā vienādojumā.
Psiholoģiskais process Nr. 2:Jūsu attiecību konteksts
Nākamais lēmumu pieņemšanas process, ko mēs pieņemam, izlemjot, vai esam palaiduši garām iespēju, ir konteksts.
Konteksts attiecas uz jūsu attiecību specifiku un ietver šādus aspektus:
- Vai bija iesaistīta krāpšanās?
- Vai jūs bijāt tālsatiksmes brauciens?
- Vai kāds no jums ir armijā?
- Vai ir iesaistīti bērni?
- Vai jūs strādājat kopā?
- Vai jūs kopā apmeklējat skolu vai koledžu?
- Vai jūs koplietojat mājdzīvniekus?
- Vai jūs dzīvojat kopā vai kopīpašumā esat īpašums?
- Cik tuvu biji viņa ģimenei un draugiem?
Tāpēc padomājiet par visiem jūsu attiecību aspektiem un to, kā tie jūs saista jūs un jūsu bijušo, lai arī jūs esat izjukuši.
Dažas no tām jūsu bijušais var uzskatīt par negatīviem - piem. ka jūs bijāt tik tālu viens no otra. Ir svarīgi, lai jūs šeit skatītos uz lietām no viņa viedokļa, lai varētu mēģināt mainīt šo perspektīvu.
Piemēram, ja viņš sāk gaidīt jūs darbā, nevis cenšas no jums izvairīties, jūs varat smalki mainīt kontekstu un varbūt sākt kādu no šī dārgā pašizgāzēja nožēlu.
Konteksts noteikti var palīdzēt vai kavēt jūsu meklējumus.
Tas var palīdzēt, ja jums ir daudz labu atmiņu, ar kurām jūs varat strādāt, vai pat grūti laiki, ar kuriem jūs veiksmīgi atbalstījāt viens otru, lietas, kas padarīja jūs tuvāk nekā jebkad agrāk un palīdzēja jums dziļi iepazīties.
Es uzskatu, ka cilvēki iegūst tuneļa redzamību un no pārrāvuma ņem tikai vērā savu pieredzi, neņemot vērā viņu bijušos.
Parasti, kad notiek sadalīšanās, jūs atrodaties dažādos viļņu garumos; jūs neesat savstarpēji sinhronizēti.
Tas, ko jūs vēlaties darīt, ir nokļūt tajā pašā viļņa garumā, tāpēc ir svarīgi spert soli atpakaļ un paskatīties uz lietām no sava bijušā viedokļa.
Tas ir vēl viens iemesls, kāpēc likums “Bez kontakta” ir svarīgs ... viņu skatījums var ļoti atšķirties no jūsu viedokļa.
Jūs vēlaties viņus atgūt un atceraties visas lieliskās lietas. Viņi izšķīrās ar tevi (vai pat ja to nedarīja) un atceras tikai sliktās lietas, kas notika attiecību beigās.
Tāpēc vēlreiz - dodiet viņiem laiku, lai to pārvarētu un sāktu atcerēties labos laikus.
Psiholoģiskais process Nr. 3: iespējas izmaksas
Nākamais process, kurā mēs redzam daudzus bijušos cilvēkus ar pašizgāzēja nožēlu, ir ideja par alternatīvām izmaksām.
Būtībā tas izriet no bijušā brīnīšanās - ja viņi izmantotu laiku, ko viņi pavadīja kopā ar jums, un pavadītu to ar kādu citu, vai tas viņiem sniegtu labāku pieredzi?
Bieži vien mēs atklājam, ka bijušie domā, ka atbilde ir jā, tāpēc viņi šķiras no jums un pāriet pie kāda jauna (bieži vien diezgan ātri).
Mēs to saucam arī par ‘. Viņi domā, ka zāle ir zaļāka otrā pusē, tāpēc viņi sāk satikties ar jaunu cilvēku.
Tas ir labi zināms jēdziens.
Ir arī labi zināms, ka, laikam ejot un medusmēnesim beidzoties, viņi sāk saprast, ka varbūt zāle patiesībā bija viszaļākā tieši tur, kur bija.
Sākotnēji viņi uzskatīja, ka alternatīvās izmaksas ir labākas kādam citam, taču bieži mēs nejūtam nožēlu, kamēr neesam patiešām zaudējuši šo lietu.
Jūs varat parādīt savam bijušajam, ka jūs joprojām viņu negaidāt un ka esat vislabākās alternatīvās izmaksas, ieviešot noteikumu bez kontakta un padarot sevi par labāko versiju par sevi, kāda vien varat būt.
Tas viņu pamudinās domāt par tevi un domāt, vai viņš tomēr pieņēma pareizo lēmumu.
Un, kad iezogas šaubu sēkla, pašizgāzēja nožēlai ir vieta, kur augt tieši tai blakus.
Īsāk sakot, tas ir pats iemesls, kad, kad mums ir darīšana ar klientu, kurš ir pārcēlies uz kādu jaunu personu, mēs faktiski iesakām nedaudz ilgāku laiku sazināties, jo mēs vēlamies nožēlot šīs iespējas izmaksas iesist.
Mēs vēlamies, lai viņi izietu pilnu kalniņi pēc sadalīšanās, tostarp, iespējams, satiktos ar kādu citu, lai viņi kopā ar godīgāku aci varētu atskatīties uz jūsu pieredzi.
Psiholoģiskais process # 4: pašlabums
Ceturtais psiholoģiskais process, kuru mēs redzam cilvēkiem cauri, ir tīra pašlabums.
Varbūt izklausās, ka jums ir grūti gūt labumu, bet izturieties ar mani.
Mēs parasti lietojam frāzi “kad emocijas ir pārmērīgas, loģika ir maza”, lai atgādinātu klientiem, ka viņiem ir jāvelta laiks, pieņemot lēmumus par bijušo.
Bet šī frāze attiecas arī uz to, kā tavs bijušais izturas pret tevi un šķiršanos.
Mēs visi cenšamies pieņemt lēmumus loģiski, izmantojot visus mūsu rīcībā esošos faktus un ņemot vērā arī savas jūtas.
Pēc mūsu pašu domām mēs domājam, ka esam loģiski, bet bieži vien tā nav.
Lai gan mēs ejam cauri šiem psiholoģiskajiem procesiem un pieņemam to, kas mums šķiet loģisks lēmums, mēs patiesībā izmantojam emocijas kā galvenos šī lēmuma parametrus.
To mēs nevaram palīdzēt.
Bet, ja jūs to zināt un varat veltīt laiku, lai mēģinātu nošķirt emocijas no lēmuma, jūs varat izdarīt labākas izvēles.
Piemēram, tā vietā, lai teiktu: “Viņš mani ienīst! Viņš mani ir bloķējis visā un nekad vairs nevēlas ar mani runāt! ”, Jūs varat pateikt sev:„ Viņš mani ir bloķējis sociālajos tīklos, jo ir emocionāls un tāpēc, ka uzskata, ka tas viņam ir labākais. Tas nav tāpēc, ka viņš mani tiešām ienīst. ”
Skatoties otrādi, jūs varētu domāt: 'Es esmu bijis slims / noraizējies / vai notika šī sliktā lieta - man vajag ar viņu runāt.'
Ja jūs varat atpazīt pašlabumu un emocijas, kas jūs noved pie šī lēmuma, jūs varat teikt: “Es neesmu kontaktā, un man tas ir jāpieturas. Tā vietā es runāšu ar savu draugu vai EBR draugu, lai es justos labāk. ”
Vēl viens šīs pašlabuma aspekts, ko mēs bieži redzam, ir bijušo emocionālo lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz nereālām cerībām.
Piemēram, cik bieži esat dzirdējis par bijušo teicienu: “Es tikko pēkšņi no jums iemīlējos”?
Iespējams, ka tavs bijušais ir teicis kaut ko līdzīgu tev. Tas noteikti ir kaut kas, ko mēs bieži redzam Facebook atbalsta grupā.
Ko tas nozīmē, un kā tas var notikt?
Tas nozīmē, ka medusmēneša periodā viņi ieguva milzīgu laimīgu hormonu impulsu, un viņi domāja, ka viņi to visu laiku jutīsies.
Tas radīja nereālas cerības, tāpēc, kad viņi atgriezās uz zemes un atkal sāka justies normāli, tas bija satricinoši.
Kad mēs skatāmies uz cilvēkiem, kuri savus lēmumus balsta uz emocijām, emocijas pastāvīgi mainās, tāpēc bieži vien izjukšana var notikt, kad viņi ir atgriezušies pamatlīnijā.
Viņi jūtas tā, it kā viņiem visu laiku būtu jājūtas jaunu attiecību augstumos.
Šie cilvēki ir kā pogo nūjas - viņi pāriet no vienas attiecības uz nākamo nākamajām, meklējot medusmēneša sākotnējo augstāko līmeni.
Kad viņi atgriezīsies normālā stāvoklī, kur viss nav ideāli, viņi var šķirties no jums.
Bieži vien tas, uz ko viņi pamato savu lēmumu, ir emocijas, kā arī zāle ir zaļāks sindroms.
Tātad, vai jūsu bijušais der šai veidnei? Vai viņi pastāvīgi pāriet pie kāda jauna, pēc tam pēc dažiem mēnešiem šķiroties no viņiem?
Daudzas sievietes dēvē šos puišus par spēlētājiem, un, protams, tur ir daži nīkulīgi nieciņi, kas to dara ar nodomu, taču biežāk tas vienkārši rada nereālas cerības, kad viņi nodibina jaunas attiecības.
Marija un raganas zieds veselā saprāta mediji
Viņiem ir medusmēnesis, tad viņi nevar tikt galā ar normālākām attiecībām.
Ja atrodaties šajā pozīcijā, jums jājautā sev, vai cilvēks ir tā vērts, un vai viņš var pāriet garām, kam vienmēr jābūt šajā rožu un varavīksņu periodā.
Novērtējiet visus šos pašizgāzēja nožēlas aspektus un uzziniet, ko jūs varat mainīt, lai palīdzētu jūsu procesam dīgt un augt jūsu bijušajā.
Tas varētu aizņemt kādu laiku un dvēseles meklējumus, bet, ja jūs patiešām vēlaties, lai jūsu bijušais atgrieztos, tas būs tā vērts.
