Ex Atkopšanas Stratēģija

Kā būt pārliecinātam, kad pēc sabrukuma jūties kā crap

2024

Būs cilvēki, kuriem būs grūtības saprast jūsu lēmumus. Būs cilvēki, kas klausīsies, kā jūs turpināsit un turpināsiet par savu izjukšanu un apniks sarunas. Tas notiek. Būs cilvēki, kuri jums liek aizmirst bijušo vai to, ka viņš nav tā vērts.

Kas zina? Viņiem visiem varētu būt taisnība.

Bet patiesība ir tāda, ka jums jādara tas, kas jums ir vislabākais.

Un, ja cilvēki par jums rūpējas, pat ja jūs viņus tracināt, viņi no sirds ņem jūsu intereses un atbalsta jūs.

Es jau iepriekš par to runāju citos rakstos, bet es vienmēr valkāju divus gredzenus, lai tikai sev atgādinātu, ka man jāatceras izdarīt izvēli, kas ir manās interesēs. Es domāju, ka man ir tendence pastāvīgi rūpēties par citiem cilvēkiem, tāpēc man dažreiz vajadzīgs atgādinājums.

Tātad, ja ir cilvēki, kuri nevar jūs atbalstīt lēmumu pieņemšanā, kas ir jūsu interesēs, ir pienācis laiks dot sev nedaudz vietas no šiem cilvēkiem. Jums tas ir jāpadara par savu prioritāti, kamēr jūs to pārdzīvojat.

Visā procesā ir svarīgi saglabāt pozitīvu attieksmi, jo ir tik viegli iet spirālē. Fakts, ka es esmu pārliecināts, ka jūs jau zināt.

Tātad, kad kāds sāk būt negatīvs ar jums,

… Vai tā būtu ģimene, draugs vai jūsu frizieris ...

Ja viņi jūs attur, jūs viņiem pastāstīsit ...

'Paskaties, es zinu, ka jūs mēģināt palīdzēt, bet man patiešām ir jāsaglabā pozitīvs skatījums. Tātad, man vajag, lai jūs atbalstītu manus lēmumus vai vismaz nestātos tiem ceļā. Pretējā gadījumā es lūdzu jūs dot man mazliet vietas, līdz es tam tikšu cauri. ”

Sāciet to darīt ne tikai ar visiem, kas jums nepiekrīt. Pastāv atšķirība starp negatīvu un reālistisku attieksmi.

Paņem to no manis, es cilvēkiem katru dienu saku lietas, kuras viņi nevēlas dzirdēt, un ir iemesls, kāpēc viņi mani neatgrūž. Es neļauju savam viedoklim apšaubīt manu spriedumu, un mani draugi un ģimene to zina. Pat ja man absolūti nepatīk drauga draugs, bet viņš viņu mīl un padara viņu laimīgu, es viņai palīdzēšu lāpīt lietas, jo tā ir viņu dzīve. Es nepārtraukti likšu viņai pamest viņu, jo viņam VIENMĒR ir sīpolu elpa ... vienmēr!

Tātad, ja jums ir draugs, kuru jūs zināt, neļauj viņu viedoklim šķērsot saprātu, un viņi jums saka, ka tā ir slikta ideja ... tie ir cilvēki, kurus jūs klausāties, pat ja jums tas īsti nepatīk viņiem jāsaka.

Bet jūs varat pateikt savai mammai, lai viņa domā par savu biznesu, ja viņa mēģina jūs izveidot kopā ar visiem savu draugu mazdēliem.

Uzziniet, kā iestāties par sevi

Es runāju ar daudzām sievietēm ... katru dienu ... visu dienu ...

Un lielākoties viņi ļauj vīriešiem savā dzīvē vadīt virzienu, kādā iet viņu dzīve vai attiecības. Un es uzskatu, ka cīnos ar vēlmi viņiem pajautāt ...

'Kāpēc?'

'Kāpēc jūs varētu iekāpt automašīnā kopā ar kādu, kurš nejūtas jūsu interesēs, kad jūs varētu būt tas, kurš brauc?'

Jums nav autovadītāja apliecības? Jūs to dabūjat?

Vai jums pietrūkst, lai sasniegtu pedāļus? Jūs saņemat automašīnu ar rokas vadības ierīcēm.

Tā ir tava dzīve, tev vajadzētu pateikt savu vārdu virzienā. Iemesls, kāpēc jūs neesat iestājies par sevi, patiesībā nav svarīgs. Jums vienkārši jāizlemj to izdarīt.

Vienīgā situācija, kuru es neiesaku, ir tāda, ja jūsu bijušais vai pašreizējais partneris fiziski aizskar.

Tātad, parunāsim par to, kā.

Bet vispirms ... jums jāizlemj, vai esat gatavs padarīt savu dzīvi par savu.

Vai esat izlēmuši?

Es pieņemšu, ka jūs tikko teicāt jā.

Tātad, jums ir jāmāca cilvēkiem savā dzīvē, kā izturēties pret jums, kas ir pieņemami. Jūs saņemat to, ko jūs panesat.

Jūs redzat, ka esat jau visiem iemācījis, ka slikta izturēšanās pret jums agrāk bija pieņemama. Lai to mainītu, jums ir jānopelna viņu cieņa, pārņemot kontroli pār savu dzīvi.

Nekļūstiet stāvoklī “nabadzīgie mani”.

Darbs pie neaizmirstamas meitenes dzīves veidošanas. Un, kad kāds pret tevi izturas slikti, tu saki:

“Hei! Es to neesmu pelnījis. ”

vai

“Hei! Es esmu pelnījis labāku par šo. ”

Tātad, tas, kā jūs to darāt, ir atzīt šīs sevis žēlošanas domas. Viņi ir līdzīgi

'Kāpēc šīs lietas vienmēr notiek ar mani?'

Kad atpazīstat tādas domas kā šīs, kas jums ielīst, jums tās jāslēdz un jāpasaka sev,

'Hei, es esmu pelnījis vairāk!'

Kad esat apguvis pats savu prātu un to, kā jūs sevi redzat, jūs necietīsit, ka kāds cits izturas pret jums bez cieņas.

Kad viņi to dara, jums vajadzētu runāt skaidri un ar autoritāti. (Tas nozīmē, ka nevajag raudāt un ubagot.)

Tātad, ar spēcīgu un stingru balsi sakiet:

'Atvainojiet, es neesmu pelnījis, lai pret mani izturētos šādi. Ja jūs plānojat turpināt būt daļa no manas dzīves, jūs izturēsieties pret mani ar cieņu vai arī vairs nebūsiet manas dzīves daļa. Vai to saprot? ”

Ja viņi saka kaut ko citu, nevis jā, jūs tos pārtraucat un sakāt:

“Nē, tas nav apspriežams. Jūs esat vai nu iekšā, vai ārā. Atkarīgs no tevis.'

Jūs būsiet pārsteigts, cik tas ir efektīvi. Piepildiet savu dzīvi ar cilvēkiem, kuri ciena un atbalsta jūsu lēmumus. Un norobežojieties no tiem, kas to nedara.

No kā tu esi izveidots

Pēc izjukšanas ir pilnīgi normāli justies kā crap, bet, ja jūs sviedri svīstat, ēdot cheetos un picas, kā arī skatoties Netflix, jūs nedarāt sev labvēlību.

Pievērsiet uzmanību tam, ko ievietojat savā ķermenī

Jūsu ķermenis var radīt enerģiju tikai no tā, kam tam ir pieeja. Ja jūs to piepildīsit ar crap, jūs jutīsities kā crap. Ja jūs ēdat labāk, tad jūsu ķermenis piegādās jums tīru enerģiju, un jūs jutīsities labāk.

Parūpējieties par sevi par prioritāti.

Tas ir svarīgi.

Jūs nevarat savākt pārliecību, kad jūtaties kā plēksne.

mans viss amerikānis (2015)

Hidratēt arī. Sākumā lielākā daļa cilvēku nedzer pietiekami daudz ūdens. Tomēr ķermenis izmanto ūdeni, lai izvadītu toksīnus un lai smadzenēs nonāktu pienācīgā skābekļa daudzumā. Jūsu smadzenes nevar darboties bez skābekļa. Pārējais jūsu ķermenis nevar darboties bez jūsu smadzenēm ... Tātad, tas ir sava veida liels darījums.

BCAA ir kā mans slepenais ierocis. Tas ir saīsināts ar sazarotās ķēdes aminoskābēm.

Tos var atrast pārtikas produktos, kas satur olbaltumvielas, piemēram, vistas, liellopa, laša, olu un sūkalu olbaltumvielas. Personīgi es gribētu dzert manējo. Es dodu priekšroku šiem ...

Viņiem ir labas garšas.

Tie ir lieliski piemēroti daudzām lietām, un tos galvenokārt izmanto sportisti.
Viņi palīdz atjaunošanās laikā pēc treniņa.
Tie ir labs tīras enerģijas avots.
Tie palīdz uzturēt muskuļu šūnas.
Tie palīdz samazināt ķermeņa tauku daudzumu.

Tas ir tāpat kā dzert enerģiju bez visa sliktā, kas jums ir slikts, sajaukšanas.

Nemaz nerunājot par to, ka, nokļūstot sporta zālē, tas palīdzēs ātrāk sasniegt rezultātus.

Tikai ideja.

Es domāju, ka tas ir sava veida 'tu esi tas, ko tu ēd, situācija'.

Tas ir tikai faktors, kas spēlē jūsu pašsajūtu. UN tas ir kaut kas, ko jūs kontrolējat.

Kā tu parādies

Aplauzuma spēks

Mana vecmāmiņa man kādreiz deva svētību, kas vienmēr beidzās ar

'... varbūt jūs spējat apturēt vīrieti viņa pēdās, un jūsu acu zīmulis ir pietiekami ass, lai nogalinātu vīrieti.'

Viņa bija sava veida lieliska. Viņai tomēr bija punkts.

Pūles pieliekot izskatu, mainās jūsu pašsajūta. Jūs staigājat citādi, runājat citādi, un cilvēki pret jums izturas atšķirīgi.

Nejaušs skaistuma padoms: ja jūs ciešat no maisiņiem zem acīm, varat pagatavot tasi zaļās tējas un atdzesēt tējas maisiņus ledusskapī un novietot tos virs acīm. Tas ne tikai relaksē, bet arī kofeīns samazina asinsvadus ap aci un samazina tūsku un tumšos lokus. Man patīk arī acu krēmu turēt ledusskapī.

Strāvas apģērbs

Pareizi! Ir pienācis laiks sviedri novilkt!

Jūs zināt visu šo kleitu vēlamajam darbam? lieta?

Nu, tagad es jums saku, ka ir jāģērbjas vēlamajai dzīvei.

Ja jūs to lasāt, es pieņemšu, ka jums ir apnicis justies kā crap. Tātad, mainīsim to, labi?

Ikvienam ir tas viens apģērbs, kas liek viņiem justies neuzvaramiem.

Un, ja jums nav kaut kas tāds, kas liek jums justies tā, iespējams, ir pienācis laiks garderobes atjaunināšanai.

Ieiet dušā.
Dariet matus.
Uzvelciet kosmētiku un dažus papēžus, kas neatstās.

Dari kaut ko! Tā ir zinātne.

Celies un ej kaut ko darīt. Kaut kas pozitīvs.

Iet skriet vai pat pastaigāties. Ej! Vakariņojiet ar draugu un runājiet par NEKO, izņemot bijušo.

Atcerieties ... pozitīvu.

Dariet visu, kas novērš jūsu prātu no šķelšanās un liek justies dzīvam.

Ņūtonam bija trīs likumi attiecībā uz kustību.

Pirmais likums:Inerciālā atskaites sistēmā objekts vai nu paliek miera stāvoklī, vai arī turpina pārvietoties nemainīgā ātrumā, ja vien uz to nerīkojas spēks.

Otrais likums:Inerciālā atskaites rāmī objekta spēku F vektoru summa ir vienāda ar šī objekta masu m, kas reizināta ar objekta paātrinājumu a: F = ma. Šeit tiek pieņemts, ka masa m ir nemainīga. (Neuztraucieties, es sekundē teikšu to angļu valodā.)

Trešais likums:Kad viens ķermenis izdara spēku uz otro ķermeni, otrais ķermenis vienlaikus iedarbina spēku, kas vienāds ar lielumu un pretējs virzienā uz pirmo ķermeni.

Es zinu. Es zinu. tā ir zinātne-y.

Bet izturiet mani.

Pašlaik es saprotu, ka man ir dažas grūtības pārvietoties vai spert šo pirmo soli. Jūs domājat par visiem iespējamiem iemesliem, kāpēc jums vienkārši vajadzētu palikt, ja bijāt.

Ticiet vai nē, bet viņa trīs likumus var pārrakstīt, lai tie būtu mazāk zinātniski un piemērotāki. Tos var pārnest uz domāšanas veidu.

Ja neatrodat atbilstošu motivāciju, kaut ko, kas jūs virza, tad nekas nemainīsies. (Bumba nerullē, kamēr to nespiež)
Attālums vai izmaiņu apjoms ir atkarīgs no tā, cik spēcīga ir šī motivācija. Atrastajai motivācijai ir jābūt spēcīgākai par zaudējumu svaru, kas jūs notur joprojām.
Ja jūs strādājat pret savu motivāciju, tā attālināsies. Bailēm ir veids, kā likt mums virzīties pret spēkiem, kas mūs dzen uz priekšu.

Šo pēdējo ir grūti izteikt vārdos. Tam vajadzētu to atvieglot.

Tātad, celies, dari lietas, kuras esmu izklāstījis šajā rakstā. Un jo vairāk jūs virzīsities uz priekšu, jo vieglāk tas kļūs.

Kādas ir jūsu iespējas atgūt savu bijušo draugu?

Sākumā dodieties uz nelielām uzvarām

Pārliecība rodas no ticības, ka jūs varat kaut ko izdarīt. Līdz šim brīdim vispārējā ideja ir izkļūt no pēc sadalīšanās, ko es domāju, ka jūs vispirms novedāt pie šī raksta.

Bet tas ... tas ir par mazu mērķu izvirzīšanu un notriekšanu.

Piecelšanās un nokļūšana ārpus tā, kas kļuvis par tavu normu pēc sadalīšanās, ir viens no šiem mērķiem. Notriec to un esi ceļā.