Veiksmes stāsti

Cik ilgi ilgst šķiršanās atvieglojums?

2024

Šodien mēs risināsim sabrukuma atvieglojuma fenomenu, precīzi noskaidrojot, cik ilgi jūs varat reāli sagaidīt, ka tas turpināsies.

Manuprāt, šķiršanās atvieglojuma stadija var ilgt no 1 līdz 2 mēnešiem no šķiršanās sākuma, un paiet aptuveni 5 mēneši, pirms cilvēki jūt, ka ir atveseļojušies no šķiršanās.

Lai jūs pilnībā saprastu, kā es nonācu pie šiem aprēķiniem, mums vispirms ir jāiedziļinās dažos pamatjēdzienos.

Attiecību nāves ritenis
Pašizgāzēju atvieglošanas stadija
Veiksmes stāsta laika skala

Noskaidrot, cik ilgi var ilgt pašizgāzēja atbrīvošanas stadija, ir līdzīgi kā mēģināt atrisināt matemātikas uzdevumu. Viens, kura mainīgie pastāvīgi mainās.

Labākais, ko ikviens var darīt, ir izdomāt veidni, kas darbojas “lielākajā daļā” situāciju, bet ne visās situācijās, un tas ir tas, ko es plānoju darīt.

Vispirms tomēr iepazīstināsim jūs ar mainīgajiem.

Attiecību nāves rats

Šī, iespējams, ir šī gada grafika, ar kuru esmu kļuvis slavens.

Es to saucu par attiecību nāves ratu,

bada spēles: mockingjay - 2. daļa

Ideja ir tāda, ka mēs parādām visu attiecību dzīves ciklu no dempera perspektīvas, sākot ar to, kā viņiem bija attiecības ar jums sākt attiecības līdz šķiršanās brīdim un pēc tam iespējama izlīgšana.

Vispirms atbrīvosimies no pamatiem.

Ritenī ir astoņi posmi.

Es gribu, lai kāds mani mīl
Es atradu kādu, manas nepatikšanas ir beigušās
Es ievēroju dažas satraucošas lietas…
Es domāju aizbraukt
Esmu nolēmis pamest attiecības
Esmu tik priecīga, ka aizgāju
Es sāku justies kā vientuļš
Kāpēc es nekad nevaru atrast īsto cilvēku

Tagad konkrētais posms, uz kuru šis raksts būs vērsts, ir sestais posms.

Esmu tik laimīga, ka aizgāju

Šeit parasti tiek izmantots pašizgāzēju atvieglojums. Tomēr izpratne par to, cik ilgi tas darbosies, ir atkarīgs no tā, vai jums ir pamata izpratne par visa riteņa darbību.

Apskatot iepriekš redzamo grafiku, jūs pamanīsit, ka esmu sadalījis šos astoņus posmus uz pusēm divās kategorijās.

Attiecību kategorija
Šķiršanās kategorija

Tas ir svarīgi, jo lielākā daļa cilvēku aplūko tikai sadalīšanas kategoriju un veic aprēķinus, pamatojoties uz to, bet mums ir jāsaprot, kā darbojas viss ritenis, lai sniegtu godīgu grāmatvedību.

Nāves rata laika skalas izveide

Viss, ko es šeit rakstīšu, faktiski tika ņemts no viena no maniem videoklipiem,

Būtībā es pavadīju dienu, mēģinot noskaidrot, cik ilgi katrs no posmiem vidēji aizņem riteņa robežās. To izdomājot, es apvienoju dažus posmus.

Tātad, lūk, kā tas sabojājās.

kāds ir balto cāļu filmas vērtējums

Es gribu, lai kāds mani mīl + es atradu kādu, manas nepatikšanas ir beigušās = Medusmēneša posms
Es ievēroju dažas satraucošas lietas… = Nemierīgā trigera stadija
Es domāju aiziet = The Avoidant Trigger Stage
Esmu nolēmis pamest attiecības + esmu tik laimīgs, ka aizgāju = The Separation Elation Stage
Es sāku justies vientuļš + kāpēc es nekad nevaru atrast īsto cilvēku? = Depresijas/nostalģijas posms

Atkal, mūs patiešām interesē atdalīšanas pacilātības stadija, taču mums vispirms ir jāsaprot, kā tas iekļaujas apkārtējā vidē.

Tātad, parunāsim, cik ilgi katrs no šiem posmiem parasti ilgst.

Es to darīšu, apzīmējot riteni ar krāsu.

Medusmēneša posms (gaiši zaļš)
Trauksmes izraisītāja stadija (tumši zaļa)
Izvairīšanās sprūda stadija (zaļa vemšana)
Atdalīšanas pacilātības stadija (dzeltena)
Depresijas/nostalģijas stadija (oranža)

Medusmēneša periods (ilgst aptuveni 6 mēnešus)

Medusmēneša periods ir tieši tāds, kāds tas izklausās.

Tas ir brīdis attiecību sākumā, kad jūs nemaz neredzat citu cilvēku trūkumus. Viss ir lieliski. Tas viss ir saules gaisma un varavīksnes.

Iemesls, kāpēc es domāju, ka tas ilgst vidēji sešus mēnešus, ir tas, ka pirms dažiem mēnešiem es sev uzdevu jautājumu privātā facebook atbalsta grupa .

Līdz šim visizplatītākā atbilde bija divpadsmit mēneši, un manis atrastie pētījumi šķita, ka parasti medusmēneša periods ilgst apmēram pusi no laika, kad attiecības nav laulātās.

Tātad atbilde bija seši mēneši.

Trauksmes izraisītāja stadija (ilgst aptuveni mēnesi)

Lai saprastu, kā tas darbojas, vispirms ir jāsaprot visizplatītākā savienošana pārī.

Šogad mana komanda un man ir ļoti iecienījuši pieķeršanās stilus.

Tik ļoti, ka esam uzzinājuši, ka mūsu vidējam klientam ir nemierīgs pieķeršanās stils,

Un mūsu vidusmēra bijušajiem klientiem ir izvairīga pieķeršanās,

Tas nozīmē, ka mūsu vidējais savienojums pārī būs

Nemierīgs (klients) + izvairīgs (bijušais)

Šī savienošana pārī nav ideāla, jo tā līdzinās eļļas un ūdens sajaukšanai. Sākumā neviens pāris nepamanīs neko sliktu otram. Viņi brauc augstu medusmēneša periodā.

Tomēr galu galā kaut kas notiks. Parasti tas, ka kaut kas ir viņu partneru satrauktā uzvedība, sāk izplūst cauri, un tas liek viņiem to pamanīt.

Galu galā aktivizējot nākamo posmu.

Izvairīšanās iedarbināšanas stadija (ilgst aptuveni 2 mēnešus)

Šis ir posms, kurā sāk aktivizēties izvairīgo faktiskā izvairīšanās puse.

Jūs varat pamanīt, ka jūsu bijušais šajā posmā iepriekš ir attālināts.

Tu viņiem jautāsi,

'Kas noticis?'

Tikai, lai viņi atbildētu,

'Nekas.'

Bet dziļi sirdī jūs zināt, ka kaut kas nav kārtībā. Aizkulisēs gan jūsu bijušais plāno bēgšanu.

Atdalīšanas pacilātības stadija (ilgst jebkur no 1 līdz 2 mēnešiem)

kādreiz Holivudas veselā saprāta medijos

Šis posms ietver faktisko sadalīšanu/aizbēgšanu, kā arī pašizgāzēju atvieglošanu.

Pieķeršanās teorijā precīzāk to sauc par atdalīšanas pacilātību.

Patiesībā viena no manām iecienītākajām pielikumu stila vietnēm, Free To Attach, definē to kā

Pēc attiecību beigām cilvēki ar izvairīgu pieķeršanās stilu mēdz neizrādīt lielu satraukumu vai satraukumu, bieži vien sākotnēji izjūt atvieglojumu par pienākumu atlaišanu un sajūtu, ka viņi atgūst savu identitāti, un sākotnēji nemēdz palaist garām viņu partneris — tā ir “atdalīšanās pacilātība”, jo spiediens izveidot savienojumu ir pazudis.

Pašizgāzēju atvieglojums!

Un trakākais ir tas, ka lielākā daļa bijušo uzskata, ka šī atvieglojuma sajūta turpināsies mūžīgi. Tas iedrošina viņu nostāju, ka viņi ir pieņēmuši pareizo lēmumu, taču pacilātā sajūta ir īslaicīga.

Tas neilgst mūžīgi.

Un, cik augstu viņi šobrīd jūtas par šķiršanos, viņi pēc brīža jutīsies zemi nākamajam posmam, ir…

Depresijas/nostalģijas stadija (ilgst 2 mēnešus)

Viena no dīvainākajām lietām, ko pēdējo divu gadu laikā ņēmu pie sirds, ir šī izvairīšanās nostalģijas ideja.

Cilvēki ar šo pieķeršanās stilu burtiski dod priekšroku fantoma bijušajiem, jo nav izlīguma draudu. Es patiesībā esmu padziļināti runājis par šo koncepciju šajā videoklipā,

Būtībā,

Bez savstarpīguma briesmām (tā īpaši pēc tam, kad bijušais ir pārcēlies), atbrīvošanās no bailēm no aprīšanas beidzot dod brīvību izvairītāja latentam romantismam. Bijušais, kurš ir patiesi nepieejams, var pat radīt perversu baudījumu – viņi var pilnībā palaist garām viņus un ar skumjām domāt par tiem, vienlaikus tas arī apstiprina viņu pašapziņu, ka cilvēki neturēsies pie viņiem (dažreiz attiecībās viņi var iedomāties savu partneri ar citu lai to aktivizētu)

Tāpēc tik bieži mēs redzam bijušos partnerus, kuriem patiesībā nepietrūkst bijušie partneri, kamēr šī persona nav gājusi tālāk. Tieši tad viņi atļaujas izjust nostalģiju.

Secinājums

Kā redzat, atdalīšanas pacilātības stadija ir ļoti atkarīga no posmiem, kas nāk pirms tā un pēc tā.

Atgādinot,

Medusmēneša posms (6 mēneši)
Trauksmes izraisītāja stadija (1 mēnesis)
Izvairīšanās sprūda stadija (2 mēneši)
Atdalīšanās pacilātības posms (1-2 mēneši)
Depresijas/nostalģijas stadija (2+ mēneši)

Šķiet, ka atlaišanas atvieglojums pašizgāzējam ilgs mūžīgi, taču es jums apliecinu, ka tas izzudīs. Tāpēc mēģiniet nekrist panikā, ja jums ir darīšana ar pašizgāzēju, kas šķiet pārņemts par sabrukumu.