gov-civil-vilareal.ptKāpēc es nejauši domāju par savu bijušo
Man reiz bija šis draugs. Kopš viņas izjukšanas bija pagājušas nedēļas.
Viņa sāka iet tālāk. Viņa bija sākusi satikties. Viņa pat bija flirtējusi turp un atpakaļ ar puisi, kurš viņai ļoti patika.
Tad pēkšņi tas viņai ietriecās kā ķieģeļu siena. Pēc tam, kad tas ienāca viņas prātā, viņa, šķiet, nevarēja atrauties no domāšanas.
Kas tas ir “tas”, jūs jautājat? Tas bija viņas bijušais draugs, un viss, par ko viņa varēja domāt, bija “Man pēkšņi pietrūkst mana bijušā”. Es nevaru viņu dabūt ārā no galvas, viņa paskaidroja. “Viņš katru dienu vienmēr ir manā prātā. Ko tas nozīmē?'
Vai jums tas izklausās pazīstami? Vai jūs atklājat, ka esat sajūsmā par savu bijušo draugu un domājat: 'Kāpēc es domāju par savu bijušo, kad man ir kāds jauns?'
Vai jūs atklājat, ka esat aizrāvies ar pagātnes mīlestību pirms gadiem. Vai varbūt tas nebija tik ilgi, kamēr jūs izjukāt. Tātad, neatkarīgi no tā, vai ir pagājuši 1, 2 vai 5 gadi, kopš jūs gājāt savādāk, tas var būt saasinoši un mulsinoši, ja jūs nevarat izkļūt no sava prāta.
Tas var būt satraucoši, ja jūs paliekat gandrīz paralizēts ar neizlēmību, pat dusmojaties uz sevi, kad jūs sev jautājat: 'Kāpēc es nevaru no viņa pāriet'.
Tā var būt bezpalīdzīga sajūta, kad viņa neredzamā roka joprojām sniedzas pret tevi. Jūs sapņojat par viņu. Jūs dzirdat viņa balsi savā galvā. Jums pat varētu būt iedomāti jūsu bijušā drauga novērojumi.
Tas ir tā, it kā jūs būtu ieslodzīts pagātnē, nezinot, vai tas nozīmē, ka jums vajadzētu atgriezties pie viņa vai atrast veidu, kā uzglabāt savu bijušo atmiņu uz visiem laikiem.
Vai jūs sajaucat ar domām par savu bijušo draugu?
Ja esat ieradies šeit, es esmu gatavs derēt, ka šāda veida domas izklausās pazīstamas. Varu derēt, ka jums ir daudz jautājumu un jūs mēģināt saprast, kāpēc jūs nevarat viņu atlaist un tik daudz vairs nedomāt par viņu.
Jūs vienkārši meklējat mieru, vai ne? Būtu jauki, ja būtu dažas atbildes, kāpēc šīs īslaicīgās domas par jūsu bijušo turpina atgriezties. Jūs, iespējams, esat noguris, cenšoties to saprast.
Es zinu. Šādi justies var būt tik traki, it īpaši, ja jums ir jauns draugs. Tas ir tāpat kā pat šim jaunajam puisim tavā dzīvē gandrīz nav iespēju ar tevi, jo tu visu laiku salīdzini visu, ko viņš dara, ar atmiņu par to, ko tavs bijušais draugs varētu teikt vai darīt.
Un, ja viņš dažās jomās neizmēra, tas tikai pasliktina situāciju, jo jūsu trauksmes līmenis palielinās.
10 iemesli, kāpēc jūs nevarat izkļūt no sava prāta
Tātad, kāpēc atmiņa par jūsu bijušo draugu pēkšņi vienkārši iešaujas galvā? Kas ir par viņu, kas liek jums joprojām pietrūkt viņa klātbūtnes, balss, sejas, viņa visa.
Tas ir tāpat kā viss, kas bija slikts jūsu bijušajam, ir aizmirsts. Bet visas labās un patīkamās atmiņas par to, ka esat kopā ar viņu, mīlēja viņu un jūties mīlēta, mēģina izlauzties jūsu prāta priekšā.
Tad kāpēc jūs nevarat viņu izkratīt no savas dzīves?
Šīs nejaušās domas par jūsu bijušo cilvēku, kas nonāk jūsu ikdienas dzīvē, var radīt satraukumu. Jūs neesat pārliecināts, ko tas nozīmē vai kā rīkoties.
Annas Frankas dienasgrāmatas lomā, 2009
Tāpēc parunāsim par 10 iemesliem, kāpēc jūs joprojām domājat par savu bijušo bf praktiski ikdienā.
1. Ir dabiski palaist garām savu bijušo
Likumsakarīgi, ka pēc sadalīšanās jums pietrūks bijušā drauga. Jūs vienkārši esat. Redziet, ka mūsu prāts ir veidots tā, lai mums pietrūktu mūsu bijušo draugu.
Tas iesūc, vai ne? Lai arī kā tas notiek, sabrukums rada zaudējumus un šo bijušā zaudējumu jūs izjūtat sāpju veidā. Gan emocionālas, gan pat fiziskas sāpes, piemēram, sitiens zarnās.
Jūs pierodat būt kopā ar kādu un redzēt viņu, kā arī justies aizsargātam un drošam, un nav viegli vienkārši apturēt šīs jūtas, lai neatstātu jums pēdas. Galu galā drošība, drošība un sociālā mijiedarbība ir mūsu visu pamatvajadzības.
2. Jums un jūsu bijušajam draugam ir ķīmisks savienojums
Kad jūs satiekaties ar kādu, šī pieredze izraisa noteiktu hormonu veidošanos. Pēc ilgāka laika jūsu prāts pierod darboties ar šiem augstākiem nekā parasti hormonu līmeņiem. Ir patīkami iegūt dabiski izdalītā dopamīna šāvienu, jo tas jūtas labi. Tāpēc jūs un jūsu draugs piesaista viens otru. Jūsu ķermeņa ķīmiju ietekmē otra klātbūtne
Ja jums tas nav jēgas, padomājiet par to šādā veidā; domājiet par to kā par atkarību. Pārmērīgs hormonu daudzums šajā gadījumā ir zāles. Pēc laika perioda, kas darbojas ar šiem augstākiem nekā parasti hormonu līmeņiem, jūs kļūstat atkarīgs no tiem.
Es zvēru, ka es to neizdomāju! Zinātnieki to faktiski ir izpētījuši. Zinātnieki ir atklājuši, ka attiecības darbojas gandrīz tieši tāpat kā atkarība. Ir veikti eksperimenti, izmantojot fMRI, kas parāda, ka mīlestības jūtas iesaistās tajās pašās smadzeņu zonās, kuras nodarbojas, kad atkarīgie lieto visu, kas viņiem ir atkarīgs.
Pēc sabrukšanas jūs pārtrauksit šo hormonu ražošanu ar lielāku ātrumu nekā parasti, un būtībā jūs iziesit, jo jums ir jāiemācās darboties bez šiem hormoniem pārmērīgā līmenī. Pārdzīvojot šo izstāšanos, jūs alksiet pēc šiem hormoniem un neatkarīgi no tā, kas tos izraisījis. Šajā gadījumā tas ir jūsu bijušais draugs. Tāpēc pēc šķiršanās jūs esat iecerēts palaist garām savu bijušo draugu.
Tātad, kā tas patiesībā izskatās reālās dzīves attiecībās un sabrukumā?
Prieks, ka jautāji!
Iepazīstoties ar kādu, jūs veidojat ieradumus, kas griežas ap šo otru cilvēku. Netici man?
Nu, cik reizes, kad jūs satikāties ar savu bijušo draugu, jūs to darījāt:
- Padomā par viņu
- Runā par viņu
- Dariet lietas ar viņu
Laikam daudz.
Tagad atgriezīsimies pie tā, ko es minēju iepriekš. Attiecības jūsu smadzenēs darbojas kā papildinājums. Bet šī atkarība rodas no ieradumiem un rutīnas, par kurām mēs runāsim tālāk.
3. Nav viegli apturēt izveidojušos ieradumus un kārtību, ja tie jums liek justies labi
Šeit ir vēl viens puzles gabals par to, kāpēc jūs varat apturēt sevi domāt par viņu. Rutīns ir tas, ko jūs vienmēr esat darījis un kas noticis pietiekami bieži, ka tas ir kļuvis par regulāru jūsu dienas daļu. Cilvēkiem patīk viņu rutīnas daudzu iemeslu dēļ, un, mainot dienas kārtību, var būt nepatīkami.
Jūs, visticamāk, vēlaties pieķerties pagātnei un domāt par atgriešanos atkal gropē, kas jūs atkal pārdomā par savu bijušo draugu daudz vairāk nekā vajadzētu.
Tas viss saistās ar jūsu ķīmisko atkarību un apgrūtina atbrīvošanos no sajūtas, ka jums jāatrodas sava bijušā drauga tuvumā. Šādas domas var vienkārši ienirt galvā ar ļoti nelielu brīdinājumu.
Padomājiet par to šādā veidā: ja mana atkarība ir cigarete, pirmo reizi, kad es paņemu cigareti, es, visticamāk, nekļūšu atkarīgs. Tomēr, ja es to darīšu atkal un atkal kā ieradums, tad man, iespējams, veidosies ieradums. Tātad atkarības veidojas no ieradumiem un tām palīdz ķīmiskās vielas, kas izdalās mūsu smadzenēs.
Pēc sabrukuma jums būs jāveido jauni ieradumi un jāatbrīvo atkarība no viņa. Šajā laikā jūs ilgojaties pēc viņa. Iespējams, ka daudz, un, protams, tas nepalīdz, ja jūs satricināt ar šīm izlases domām par savu bijušo.
Ja jūs ar to cīnāties, apsveriet iespēju pievienoties manai privātajai Facebook atbalsta grupai, un jūs varat sazināties ar daudziem cilvēkiem, kuri pārdzīvo to pašu.
4. Atgādinājumi par viņu Facebook, Snapchat vai Instagram
Kad jūs satikāties ar savu bijušo draugu, jūs, iespējams, bieži, ja ne katru dienu, pārbaudījāt viņa Facebook, Snapchat vai Instagram lapu. Jūs sekotu viņa stāstiem. Vai arī jūs atzīmējat viņu lietās Instagram vai čivināt viņam lietas, kas, jūsuprāt, viņam šķistu smieklīgas.
Jūs to darījāt bieži, jo tas kaut ko apslāpēja jūsu iekšienē. Tas kļuva par ieradumu. Tad tā kļuva par mīkstu atkarību. Visticamāk, toreiz to pat neapzinājāties.
Tagad, kad esat sadalījies, jūs cenšaties pārtraukt šo atkarību. Jūs joprojām varat justies piesaistīts katru dienu pārbaudīt viņa Facebook vai Snapchat lapu vai nosūtīt viņam lietas, kad tās redzat.
Izņemot to, ka jūs nedomājat nosūtīt viņam ziņas vai apskatīt, ko viņš ir darījis, pareizi. Jūs mēģināt atrauties.
Izklausās pazīstami! Šis ir piemērs šim procesam un tam, kā tas notiek reālajā dzīvē.
Redzi, tas tomēr ir normāli!
Tagad es zinu, zinu, zinu.
Jūs zināt, ka jums pietrūks viņa tūlīt pēc šķiršanās. Tomēr, ja tas ir pagājis kādu laiku?
Kāpēc šīs domas par viņu atgriežas jūsu prātā?
5. Jūs ciešat no recidīva
Tātad, ja tas ir bijis kādu laiku, tomēr pēkšņi viņš atkal ir tavā prātā. Izmēģiniet, kā jūs varētu, jūs vienkārši varat atbrīvoties no šīm nepatīkamajām domām par savu bijušo. Tas ir tāpat kā tavs bijušais draugs tevi vajā, atkal.
Šī ir diezgan interesanta dilemma.
Vai atceraties manu draugu no šī raksta augšdaļas? Draugs, kurš bija sācis virzīties tālāk un jutās labi, un tad pēkšņi viņas bijušais draugs atkal ienāca viņas galvā? Viņa atklāja, ka viņš kā traks viņam pietrūkst. Bija gandrīz tā, it kā viņa būtu iedzērusi kaut kādas tabletes, lai liktu viņai alkt.
Vai jūs to vienkārši ienīstat, kad uzaicinātās personas vienkārši pamet atmiņas par savu bijušo draugu. Tas ir tā, it kā jūs pilnībā nekontrolētu pats savu prātu.
Tātad, ja ir pagājis kāds laiks kopš šķiršanās, kas izraisītu šo pēkšņo domu pieplūdumu par jūsu bijušo?
Atgriezīsimies pie atkarības līdzības.
Jūs izjukāt, strādājat pie jums un pēc tam ar BAM, jūs atkal domājat par viņu un sāpat būt kopā ar viņu.
Tas ir līdzīgs atkarības recidīvam.
Vienkārši padomājiet par to!
Jūs jau zināt, pamatojoties uz katru iejaukšanās epizodi, kuru jūs kādreiz esat redzējis, šī recidīvs ir diezgan izplatīts. Pat pēc gadiem ilgas atturības cilvēki joprojām ik pa laikam alkst pēc sava bijušā netikuma.
Jūsu prāts sāk virzīties uz priekšu un atgūties no atkarības, tomēr laiku pa laikam jūsu smadzenes arī atgriezīsies pie šīm ar atkarību saistītajām domām, un tas nav vajadzīgs daudz, lai to iedarbinātu.
Londona ir kritusi veselā saprāta medijos
Tātad, ja pēc nedēļām, mēnešiem vai pat gadiem pēc šķiršanās rodas jautājums, kāpēc pēkšņi atkal pietrūkst bijušā drauga, tas ir iemesls.
Un jā, tas ir ļoti normāli.
6. Kopīgas vietas un pieredze var izraisīt nejaušas domas par jūsu bijušo
Tajā dienā, kad viņš un jūs visu izdarījāt, jūs uzkrājāt daudz pieredzes, un ar katru no tām nāk atmiņas. Viņu atmiņas par to, ka esat kopā ar savu bijušo draugu, jums ir piestiprinātas kā papildinājums. Viņus nav viegli aizmirst.
Tātad jūs varat kādu dienu braukt pa ceļu un redzēt baznīcu, noteiktu parku vai jebkuru vietu, kur ar jūsu bijušo notika kaut kas neaizmirstams, un pēkšņi jūsu prātā mirgos domas par šo laiku kopā ar viņu. Un, ja šo konkrēto vietu pavada patiešām priecīga vai aizraujoša atmiņa, jūs, visticamāk, kavēsieties pie tās, izbaudot šo laiku kopā ar savu bijušo bf.
7. Nejauši sapņi par tavu bijušo var pamodināt viņa pagātnes klātbūtni tavā dzīvē
Kādu nakti jūs, iespējams, gulējat gultā, domājot tikai par nejaušām lietām, un kaut kā jūs atceraties kādu atgadījumu ar bijušo, kas jums smaida. Tas varētu būt kaut kas, ko viņš izdarīja jūsu labā, ko jūs novērtējāt, un dienas laikā notika kaut kas tāds, kas lika jums dedzīgi atskatīties.
Vai kā ar tiem laikiem, kad jūs ejat gulēt un naktī vai nākamajā rītā jūs saprotat, ka esat sapņojis par savu bijušo draugu. Bieži vien šie sapņi var šķist tik reāli, ka jūs to atkārtojat, lai mēģinātu saprast tā nozīmi. Viena doma ved pie nākamās, un, pirms jūs to saprotat, jūs dzīvojat pie šī sapņa, un tas galu galā raisa visdažādākās domas par viņu.
8. Salīdzinot savu pašreizējo draugu ar savu bijušo draugu, pat nenojaušot
Vēl viens veids, kā jūsu bijušais var atkal ielīst jūsu domās, ir tas, ja jums ir jauns draugs. Pat nemēģinot, jūs, protams, galu galā salīdzināsiet noteiktas lietas par atšķirībām starp abiem. Dažreiz tā būs laba pieredze. Varbūt jūsu bijušais bija patiešām sapuvis, klausoties un parādot, ka viņam tas ir svarīgi, bet šis jaunais puisis, ar kuru jūs esat, ir ļoti jūtīgs pret šādām lietām.
Bet var būt arī citas jomas, kurās jaunais draugs ir īss, un jūs nevarat nepamanīt atšķirību. Centieties pēc iespējas likt aiz sevis savu bijušo un visu, kas par viņu, to ir vienkārši grūti izvilkt, it īpaši, ja jūsu dzīvē ir jauns vīrietis. Neatkarīgi no tā, vai jums tas patīk vai nē, jūs, protams, izmantosiet viņu kā mērierīci un, ja viņš kādās svarīgās jomās nāks klajā, jūsu bijušais spoks būs jums atgādināt.
9. Tu viņu mīlēji daudz vairāk, nekā esi kādreiz sapratis
Šīs ir jūsu lielākās bailes, vai ne? Savā prātā jūs uztraucaties, vai pametāt puisi, kuru nekad nevajadzēja pamest. Varbūt tajā laikā, kad jūs rīkojāties impulsīvi. Varbūt jūs domājāt, ka viņš to lūdz. Vai, iespējams, esat ieguvis nepatiesu informāciju un tagad apšauba, vai rīkojāties pārāk sasteigti.
Dzīves spēles klasiskā izdevuma lietotne
Šīs graujošās šaubas var aprakt tikai tik ilgi, un galu galā tās atrod ceļu no prāta aizmugures, tieši ieplūstot jūsu apziņas straumē. Tagad jums tas jātiek galā. Un, ja mēs runājam par dedzinošu mīlestību, kas jums ir pret savu bijušo, kura jums vēl ir jādzēš, tad jūs vislabāk turieties stingri, jo jūs gatavojaties emocionālam braucienam.
10. Tavs bijušais aktīvi atstāj tev sekot maizes drupatas
Dažreiz jūs nevarat atturēties domāt par viņu, jo jūsu bijušais draugs bija patiešām gudrs. Varbūt viņš atrada citu manu vietni (exgirlfriendrecovery.com) un uzsāka plānu, lai pārliecinātos, ka viņš paaugstina savu sociālo profilu un vērtību tā, lai jūs nevarētu nepamanīt.
Varbūt viņš jums atstāja mazus pavedienus un izsmalcinātus atgādinājumus, kurus tikai jūs saprotat, izmantojot viņa sociālo mediju lapas.
Varbūt viņš zina, kad tieši jums jānosūta noteiktas īsziņas un ko teikt.
Neatkarīgi no tā, ko dara jūsu bijušais, tā rezultātā viņš nokļūst jūsu galvas iekšpusē, pielabinot atmiņas par viņu, ko jūs nomācāt.
3 lietas, ko jūs varat darīt, kad jūs pārņem viņa domas?
Tātad, ja jūs ātri zaudējat prātu, jo šķiet, ka visas citas domas ir jūsu bijušās, kā jūs atgūstat kontroli?
Tas noteikti sākas ar to, ko vēlaties ilgtermiņā, vai ne!
Ja jūs vēlaties atkalapvienoties ar viņu, tad jūsu plāns būs nedaudz savādāks nekā tad, ja vēlaties viņu uz visiem laikiem izslēgt no prāta un dzīves.
1. Esiet uzticīgs noteikumam, kurā nav kontakta
Iesācējiem ir saprātīgi palikt bezkontaktu periodā. Nepadodieties tikai tāpēc, ka domas par bijušo plūst jūsu prātā.
Tikai gadījumā, ja nezināt, bezkontakta periods ir laika posms no 21 līdz 45 dienām, kurā jūs nesazināties un nereaģējat uz nevienu bijušā drauga kontaktu.
Jūsu bezkontakta perioda ilgums daļēji ir atkarīgs no tā, cik slikta bija jūsu šķiršanās, ieskaitot jūsu pašu rīcību, kas, iespējams, sekoja tam, piemēram, ubagošana, raudāšana, cīņa vai parādīšanās viņa mājā.
Sliktas šķiršanās gadījumā var būt vajadzīgs ilgāks bezsaziņas un kontaktu periods.
Jūs noķerat manu dreifu!
Ja jūsu sabrukums bija diezgan pieņemams, jūs, iespējams, vēlēsities veikt 21 dienas bezkontakta periodu. Ja domājat, ka atrodaties kaut kur pa vidu, jūs darīsit 30 dienu bezkontakta periodu.
Ja jūsu sabrukums bija slikts, piemēram, WWE Smackdown slikts, jūs varētu vēlēties iet ilgāk, piemēram, 45 dienu bezkontakta periods.
2. Apskauj Neaizmirstamo meiteni, kas ir Tavā iekšienē
Nepārspējama meitene ir augstas kvalitātes meitene, kurai ir lieliska personība un veids, kā likt visiem puišiem skatīties un domāt, vai viņiem kādreiz būs šāviens uz viņu. Šādu sievieti nenogādā ceļos ar domām par bijušo draugu. Viņa liek viņam domāt par viņu.
Viņa ir reta veida meitene, un ne visas sievietes sasniegs “UG” statusu. Neviens to īsti nevar, jo viņa nav reāla persona, bet gan tiekšanās.
Lai sakārtotu galvu, jums jāatrod neaizmirstamā meitene, kas atrodas jūsu iekšienē. Tas ir kaut kas, ko jūs darāt sev, nevis viņam. Tas ir nepārtraukts ceļojums, lai būtu vislabākais, kāds vien var būt. Uzmanības centrā ir būt neatkarīgam un uzlabot savu pārliecību un pašcieņu.
Kad Neaizmirstamu meiteni pamodina domas par bijušo, viņa saka: “Tā bija jauka doma, bet tagad man ir citas lietas, par kurām pārdomāt”.
3. Koncentrējieties uz dzīves jomām, kuras es saucu par “Svēto Trīsvienību”
Ja jūs vēlaties kādu emocionālu līdzsvaru savā dzīvē un atbrīvojaties no šīm neatlaidīgajām bijušā drauga domām, nekā būs jāpaplašina un jāuzlabo jūsu pieredzes apjoms.
Atcerieties, ja viņš ir pārāk daudz jūsu galvā, tas iespējams tāpēc, ka jūs dzīvē neesat paplašinājis savu pēdu. Es vēlos, lai jūs domājat par savas dzīves uzlabošanu trīs galvenajās jomās.
- Veselība: Mēs runājam par emocionālo, fizisko un psiholoģisko veselību, kas nozīmē, ka jums jāiesaistās aktīvu pasākumu veikšanā, lai dziedinātu un uzlabotos, un padariet to par prioritāti savā dzīvē.
- Bagātība: Runa ir par savas dzīves uzlabošanu. Saņemiet akciju, ja to vēlaties. Sāciet jaunu biznesu. Iegūstiet lielāku finansiālo drošību.
- Attiecības: Runa ir par draugu un ģimenes sociālā atbalsta sistēmas tuvināšanu, un tā ietver arī to cilvēku bāzes paplašināšanu, ar kuriem sazināties.
Jūs varat uzzināt tik daudz vairāk par Svēto Trīsvienību, paņemot vienu no manām e-grāmatām
(Piezīme: Vietnes īpašnieks un attiecību trenera eksperts Kriss Seiters šo ierakstu pārrakstīja 2018. gada 18. jūnijā.)
