Posmi, kad tekstu neatgūstat no bijušā un kā tos izdzīvot

Bēdas posmi ir labi izpētīti.

Lielākā daļa cilvēku šos posmus saista ar nāvi, taču tos var attiecināt arī uz citiem bēdu cēloņiem. Tādas lietas kā darba zaudēšana, traumatisks ievainojums vai pat sabrukums var izraisīt skumjas posmus.

Kamēr cilvēki pāriet pa posmiem dažādos tempos, viņi strādā kā kontūru, lai palīdzētu cilvēkiem saprast, kāpēc viņi jūtas tā, kā viņi jūtas.





Katrs no pieciem posmiem tiek identificēts ne tikai, bet pastāv arī plašs pētījumu kopums, kas palīdz cilvēkiem orientēties posmos un veselīgi pārvietoties pa tiem.

Kāpēc es jums to saku?

Tas ir taisnīgs jautājums.



Pieņemsim, ka esat veiksmīgi to paveicis, izmantojot funkciju Bez kontakta. Jums ir plānots pirmais kontakta teksts, un jūs drosmīgi nospiežat pogu Nosūtīt. Tad jūs gaidāt. Un. Pagaidiet ... un pagaidiet vēl. Bet tas teksts atpakaļ nekad nenāk.
Sagatavojieties pats ... jūs gatavojaties iet cauri posmiem, kad tekstu neatgūstat.

Pirmais posms: panika

Jūs nospiežat pogu Sūtīt un uzreiz iekožat lūpā.



Ak nē ... Vai tā bija pareizā teikšana?

Kāpēc es to vārdu lietoju ?!

Tā bija kļūda ...

Jūs atkal un atkal lasāt un pārlasāt savu nosūtīto ziņojumu.

Kad sākotnējā “Ko es esmu izdarījusi” sajūta ir garām, jūs pamanāt, ka pulkstenis tikšķ, bet atbilde nav saņemta.

Viena minūte

piecas minūtes

paiet desmit minūtes un joprojām nekas nav sanācis.

Jūsu sirds lec kaklā, un jūs saprotat, ka viņi nekad neatbildēs, viņi jūs ir aizmirsuši, jūs ienīst. Viņi droši vien šobrīd par tevi smejas !!

Paiet viena minūte, piecas minūtes, desmit minūtes, un joprojām nekas nav pienācis. Jūsu sirds lec kaklā, un jūs saprotat, ka viņi nekad neatbildēs, viņi jūs ir aizmirsuši, jūs ienīst. Viņi droši vien šobrīd par tevi smejas !!

Tava sirds lec kaklā un tu saproti, ka viņš nekad neatbildēs.

Viņš ir aizmirsis tevi.

Viņš tevi ienīst.

Viņš droši vien šobrīd par tevi smejas !!

Apstājies

Aizver savas acis

Dziļi ieelpo

Atpūtieties

Izstrādāsim šo posmu kā vesels cilvēks minūtes garumā.

Secinājumi, pie kuriem lecat, visticamāk, neatbilst patiesībai.

Vispirms novērtējiet visu situāciju.

Vai nosūtījāt tekstu darba laikā? Varbūt viņi nav atbildējuši, jo strādā vai ir citādi aizņemti.

Pēc tam vēlreiz apsveriet situāciju.

Jūs esat veiksmīgi ignorējis šo personu pēdējās trīsdesmit dienās. Varbūt viņi šajā laikā ir vērsušies pie jums un varbūt nav. Jebkurā gadījumā viņi no jums neko nav dzirdējuši, un tagad šeit jūs esat, uznirstot atpakaļ. Viņam var būt vajadzīgs laiks, lai to apstrādātu atkarībā no tā, kā viņš jūtas saistībā ar sadalīšanos.

Vissvarīgākais, kas jāatceras, mēģinot izdzīvot šajā posmā, ir tas, ka pacietība ir galvenā. Nekrītiet panikā un nereaģējiet pārlieku. Tā vietā dariet kaut ko jautru, lai novērstu uzmanību, lai nepārbaudītu tālruni ik pēc desmit sekundēm.

Otrais posms: paranoja

Paranojas stadija patiešām ir panikas stadija 2.0.

Kad prāts sacenšas, jūs sākat brīnīties, KĀPĒC jūs neatgūstat tik ļoti vēlamo tekstu, jūsu prāts klīst un jūs sāksiet iedomāties krāšņās sievietes, ar kurām viņš ir kopā. Garš, plāns un stiprs ar garākiem un biezākiem matiem nekā tavs. Jūs sāksit attēlot lietas, par kurām ZINAT, ka jums nevajadzētu attēlot - un tas ir galvenais.

Godīgi sakot, jūsu bijušais, iespējams, aizmiga ar briesmīgu filmu, kas spēlēta fonā, un ar roku uz leju biksēs ar Dorito drupām, kas pārklāj viņu kreklu, un tāpēc jūs neatgūstat šo tekstu.

Atzīstiet, ka šīs domas par to, ka jūsu Ex ir kopā ar aizstājēju, ir destruktīvas un maz ticamas.

Paskaties šādā veidā.

peregrine home kundze par savdabīgu vērtējumu

Pieņemsim, ka jūsu visnopietnākās aizdomas ir pareizas un jebkuras briesmīgas lietas, ko jūs iedomājaties, ko dara jūsu bijušais, ir patiesas. Vai jūs panikā pār to mainīsit?

Atzīst savu vērtību un tici, patiesi tici, ka tev ir vairāk jāpiedāvā savam bijušajam, nekā jebkurš cits spētu. Jūsu uzticības prognoze ne tikai palīdzēs jums veiksmīgi iziet cauri posmiem, bet arī piesaistīs citus.

Trešais posms: skumjas / kauns

Kad sākotnējā panika ir nedaudz mazinājusies, jūs joprojām paliksit skatījies tālruni bez jauniem paziņojumiem.

Šajā brīdī jūsu panika pārvērtīsies par skumjām un kaunu.

Tas ir saprotams. Ir pazemojoši likt sevi uz līnijas un būt tik neaizsargātam pret kādu, lai tikai to ignorētu. Jūs sāksit ļaut savām domām aizmigloties no šaubām par sevi. Šis ir laiks, kad jūs stāvēsiet pie spoguļa, košļājot uz nagiem, domājot, kas jums jāmaina, lai viņš jūs atcerētos. Asaras izplūst un jūs saprotat ... Ar jums nekad nepietika.

Pirksti sāks niezēt, un tagad sākas kniebiens.

'Man žēl, ka es jums nosūtīju īsziņu.'

'Es zinu, ka man nevajadzēja:

'Es zinu, ka jūs par mani nerūpējat.'

Woah. Viegli. Sūknējiet bremzes.

EBR guru ir izskaidrojuši, kāpēc ņurdēšana ir nepareizs ceļš.

Izmisums un sevis žēlošana nevienu nepiesaista.

Labākais scenārijs ir tāds, ka jūs saņemsit tekstu “Lūdzu, apstājieties”.

Sliktākajā gadījumā jau svārstīgo Ex virzīs tālāk.

Katrā ziņā ... šīs domas ir postošas ​​un pats galvenais NAV PATIESAS!

Jūsu pašvērtības izjūtai nekad nevajadzētu balstīties uz cita cilvēka rīcību. Ja jūs nonākat skumju / kauna stadijā, vissvarīgākais ir koncentrēties uz savu veselību, bagātību un attiecībām.

Nolieciet tālruni un dodieties uz sporta zāli. Veltiet laiku, lai apgūtu jaunu matu stilu vai kosmētikas tehniku. Atstājiet tālruni automašīnā, kamēr dodaties ārā ar draugu.

Novēršot prātu no skumjām un koncentrējoties uz pozitīvām darbībām, jūs piespiedīsit atcerēties, ka jūsu dzīve ir TIK daudz vairāk nekā īsziņa.

Ceturtais posms: dusmas

Nākamais posms, iespējams, ir vispostošākais posms.

Tiklīdz jūs izkļūsit un sapratīsit, kāds slikts cilvēks jūs patiesībā esat, jūs sāksit justies dusmīgs. Un dusmas ir bīstamas emocijas.

Kā viņš uzdrošinās jums nesūtīt īsziņu?

Šajā brīdī mēs mēdzam kļūt nedaudz traki. Šis ir brīdis, kad “Jūs neesat mana laika vērts! Es nekad tevi nemīlēju! ” teksti atdzīvojas.

Mēs sakām lietas, kuras nedomājam, un darām lietas, kuras vēlāk nožēlojam.

Šajā posmā mēs parādāmies viņu mājā, lai izmestu nevēlamas dāvanas pie ārdurvīm.

Mēs ārdāmies un trakojam, un, kad tas viss ir beidzies, mēs ar šausmām raudzāmies uz iznīcību, kas mūs sagaida.

Sliktākā daļa? Trakais ex act nedara neko citu, kā vien liek viņiem noticēt, ka jūsu ignorēšana ir gudrākā izvēle, kādu viņi jebkad ir izdarījuši.

Tātad, ko darīt, kad šī uguns sāk degt jūsu iekšienē?

Novirziet to ilgtermiņā.

Piedalieties kick boksa klasē.

Viss, kas jums jādara, lai sadedzinātu šo enerģiju, dariet to. Neļaujiet tam vārīties. Ja jūs nevēlaties to novērst, meditējiet vai piedalieties kādā relaksējošā jogā. Nefiziska dusmu atbrīvošanas metode ir pierakstīt visu, ko jūtat un kāpēc jūs tā jūtaties.

Ļaujot tai sēdēt un sautēties krūtīs, sprādziens būs tikai vēlāk.

VAI, iespējams, vēl ļaunāk, veidosies aizvainojums, kas starp jums un jūsu bijušo izveidos bloku, kas vēlāk parādīsies atkal. Šīs negatīvās enerģijas iegūšana no ķermeņa ir vienīgais veids, kā veiksmīgi pāriet šajā posmā.

Piektais posms Pirmais variants: pieņemšana

Ja esat veiksmīgi izgājis visus iepriekš minētos posmus, varēsiet atpazīt, ka teksta nesaņemšana patiesībā NAV pasaules gals.

Jūsu dzīve ir skaista un piepildīta, un, lai gan jūs saprotat, ka tā ir neliela vilšanās, jūs zināt, ka esat daudz vairāk nekā šis, kas ir atpakaļ. Jūs pieņemsit situāciju ar žēlastību un varēsiet pāriet uz nākamo nodaļu: Ko darīt pēc teksta neatgūšanas.

Bet ...

Kādas ir jūsu iespējas atgūt savu bijušo draugu?

Piektais posms Otrais variants: iestrēdzis.

Ja jūs nespējat veiksmīgi iziet cauri kādam no pirmajiem četriem posmiem, jūs atradīsit sevi iestrēdzis.

Vai nu būsiet sūtījis ziņojumus vai izdarījis kaut ko tādu, ko nevarēsiet atņemt, vai arī nonāksit negatīvā domāšanā, kas neļauj pozitīvi virzīties uz priekšu.

Neatkarīgi no tā, dodiet sev laiku. Dažiem pāriet sāpīgā situācijā ir vieglāk nekā citiem, un, ja jums ir nepieciešamas pāris dienas, lai izjustu skumjas vai kaunu, tas ir labi.

Jūs gaidāt un gaidāt, bet ir pagājušas vairākas dienas, un tas vienkārši nenotiek.

Nav atbildes.

Jūs dziļi elpojat

pamāj ar galvu

turiet to augstu

un padomājiet paši: 'kas tagad?'

Pieņemot, ka esat izgājis iepriekš minētos posmus, mēs varam pieņemt šādus:

  • Jūs neesat nosūtījis nevienu papildu tekstu
  • Jums vairs nav skumji vai dusmas par situāciju
  • Jūs atzīstat, ka varēja būt svarīgi arī citi faktori.

Nākamais solis ir parādīt viņiem, ka jūs negaidāt tikai tekstu atpakaļ. Ievietojiet attēlus sociālajos tīklos, kur atrodaties kopā ar draugiem, smaidot, smejoties un patīkami pavadot laiku. Parādiet, ka šis mazais gadījums, kad teksts netika atgriezts, jūs nemaz neuztrauca.

Mums kā cilvēkiem patīk izaicinājums. Ja jūsu Ex zina, ka jūs sēžat mājās un skatāties uz sava tālruņa ekrānu, viņiem nebūs nekādas motivācijas ar jums sazināties.

Tagad esat tiešsaistē ievietojis attēlus, kas parāda, ka esat ārpus mājas un esat pārāk aizņemts, lai domātu. Ja tagad tiek parādīts teksts atpakaļ, veiciet priecīgu deju un pēc tam mierīgi atlieciet tālruni līdz kopējam “dīkstāves” laikam. Nesūtiet īsziņu, ja sestdienas vakarā ir pulksten desmit.

Tagad jūs esat pārāk aizņemts!

kāpēc mans bijušais vēlas būt draugs

Tā vietā pagaidiet līdz vienpadsmit svētdienas rītam, lai nosūtītu mierīgu, gadījuma rakstura atbildi. Noslēdziet šo atbildi ar atklātu jautājumu, lai saruna turpinātu ritēt.

Negaidiet tik ilgi, kamēr atbildat uz īsziņu, lai zaudētu impulsu un liktu viņam domāt par Hm ... varbūt man nevajadzēja viņai atbildēt. Bet arī neleciet par viņu.

Ja teksts atpakaļ joprojām nav pienācis, nekrītiet panikā. Pārskatiet nosūtīto tekstu.

Vai tā bija tēma, kas jūsu bijušo patiešām interesē, vai arī tas bija kaut kas tāds, kas jūs interesēja?

Vai bija atklāts jautājums vai uzmanības piesaistītājs?

piemērs: “uzmini ko?!; tu nekad tam neticēsi ... ”

Vai tas bija īss un būtisks?

Vai tajā nebija emocionālu noskaņojumu?

Vai tas bija pozitīvs?

Vai bija vērts atbildēt?

Ja atbildējāt uz šiem jautājumiem nē vai ja jūsu teksts bija vienkāršs “Hei”. Pēc tam atzīstiet, ka tas nebija labākais pirmā kontakta teksts, un sāciet darbu pie labāka varianta izveidošanas.
Tagad jūs esat atpazinuši sākotnējās īsziņas trūkumus un esat to pilnveidojuši. Kamēr jūs pārejāt pa teksta neatgūšanas posmiem, jūs atradāt nelielu kontaktu periodu. Tas ir izdevīgi, un jums jānodrošina, lai šis mazā kontakta kontakts ilgtu 3-5 dienas, ilgāk, ja joprojām jūtaties negatīvi.

Izmantojiet savu jauno, pilnveidoto, pārliecinošo atbildes tekstu, izvēlieties sev piemērotāko dienas laiku, kad zināt, ka viņš, visticamāk, ir aizņemts, un nospiediet šo sūtīšanas pogu. Tiklīdz tas tiek nosūtīts, dodieties un dariet kaut ko sev. Iegūstiet masāžu vai dodieties uz darbu. Viss, kas palīdz satrauktajai enerģijai.
Ja notiek vissliktākā situācija un joprojām nav atbildes, speriet soli atpakaļ uz 10-14 dienām. Atcerieties, ka laiks dziedina visas lietas un pacietība ir vissvarīgākais tikums Ex atkopšanas cīņā. Visām labajām lietām ir tie, kas gaida, un, ja jūs turpināsiet strādāt pie sevis un būsiet labākā sava versija, kāda jūs varat būt, viņi vai nu atgriezīsies pie jums, vai arī jūs sapratīsit, ka esat vairāk vērts nekā kāds turds, kurš nespēj esiet apgrūtināts, lai nosūtītu jums īsziņu.