gov-civil-vilareal.ptKāpēc mans bijušais ir naidīgs pret mani?
Vairāk nekā 90% personu, kas apmeklē šo vietni, ir izšķīrušies ar viņu bijušajiem, taču ironija ir tāda, ka viņi bieži vien ir pakļauti bijušo naidīgumam. Šodien es vēlētos runāt par to, kāpēc tas tā ir, un patiesi ienirt tajā, kas slēpjas aiz bijušo dusmām.
Šajā padziļinātajā rokasgrāmatā jūs uzzināsit,
- Kāpēc naidīgums var likt jūsu bijušajam justies labāk, šķiroties ar jums
- Vainas apziņas ietekme uz to visu
- Jauns dusmu lēkmju naidīguma vilnis
- Kā tikt galā ar bijušo naidīgumu
Pietiek runāt, ķersimies pie lietas.
Kāpēc naidīgums var likt bijušajam justies labāk par šķiršanos no jums?
Apmēram pirms gada, Galvenā trenere Anna un es sniedzu stundu garu interviju savam YouTube kanāls un Apraide kur mēs runājām par to, kā rīkoties, ja bijušais ir dusmīgs uz jums.
No daudzajām intervijām, kuras mēs abi esam veikuši, šī man vienmēr ir palikusi visilgāk. Nav tā, ka viņa man iemācīja kaut ko, ko es jau nezināju, tas ir veids, kā viņa to ierāmēja. Jo īpaši viņas domas par dusmām.
labākais šova veselā saprāta medijos
Viņa apgalvo, ka
Pašizgāzēja kontekstā dusmas ir gandrīz pozitīvas. Tam ir pozitīvas īpašības, lai cik dīvaini tas neizklausītos. Ko es ar to domāju? Es domāju, ka, kad kāds saka: 'Tu esi stulbs', viņi patiesībā norāda, ka 'Viņi ir gudri'. Jūs esat savtīgs, tas nozīmē, ka esmu dāsns. Tu uzvedies kā bērns, tas nozīmē, ka es uzvedos kā pieaugušais. Tāpēc cilvēki ļoti viegli kļūst dusmīgi un paliek dusmīgi, jo tas jūtas labi un personīgi apstiprina.
Tas piedāvā vienu iespējamo skaidrojumu, kāpēc bijušie šķiet tik dusmīgi, lai gan viņiem patiesībā nav tiesību dusmoties.
Tas liek viņiem justies labi laikā, kad viņiem vajadzētu justies slikti.
Bet tai ir arī interesantas attiecības ar vainu un īpašumtiesībām.
Vainas apziņas un īpašumtiesību ietekme
Atkal, lielākā daļa cilvēku, kas apmeklē šo vietni, ir pašizgāzēji, nevis pašizgāzēji, taču vienmēr tās situācijas, kad pašizgāzējs ir vairāk dusmīgs uz izgāztuvi (nesaistīts ar krāpšanos), man šķiet dīvainas.
Tas ir izgāzējs, kuram ir visas tiesības kliegt un kliegt un justies sarūgtinātam.
Un varbūt viņi to dara.
Bet, kad pašizgāzējs ir naidīgs un dusmīgs un spēlē vainas spēli, tas jūtas nepatīkami.
Un, ja jūs iedziļināsities tā psiholoģijā, tas kļūst vēl sarežģītāk.
Šis ir mans attiecību nāves ritenis.
Es par to daudz runāju, bet tiem no jums, kuri ir iesācēji vietnē un ir apmulsuši, es jums piedāvāšu ātru avārijas kursu.
Attiecību nāves ritenis: Grafika, kuru es saliku, kas parāda visbiežāk sastopamo attiecību dzīves ciklu no pašizgāzēja perspektīvas astoņos atšķirīgos posmos.
- Jūsu bijušais sāk vēlēties, lai kāds viņu mīlētu
- Viņi jūs atrod un domā, ka viņu nepatikšanas ir beigušās
- Viņi pamana dažas satraucošas lietas
- Viņi sāk domāt par aiziešanu
- Viņi faktiski atstāj attiecības
- Viņi jūtas laimīgi, ka aizgāja
- Viņi sāk justies kā vientuļi
- Viņi jūtas slikti par sevi un brīnās, kāpēc tas vienmēr notiek ar viņiem
Un tad cikls atkārtojas.
Interesanti ir šie pēdējie divi posmi, bet patiesībā pēdējais,
Tas ir tad, kad vainas apziņa, visticamāk, iezagsies.
Tas ir tad, kad viņi, visticamāk, nožēlos to, kā viņi izturējās pret jums, un šajā posmā jūsu bijušais bieži vien ir izvēles priekšā.
- Vai viņi uzņemas atbildību par to, kā viņi izturējās pret jums šķiršanās laikā
- Vai viņi novirzās un spēlē vainas spēli
Un, ja jūs aiziet no kā Trenere Anna ar dusmām, kurām ir gandrīz pozitīva ietekme, jūs varat saprast, kāpēc TEVI ir daudz vieglāk attēlot kā ļauno puisi.
Bet tas nav vienīgais naidīguma veids, ar ko esmu sastapies savā desmit gadu ilgajā pētniecībā par šķiršanos.
Ir arī mans mīļākais naidīgums.
Tantruma naidīgums
Man ir septiņus gadus vecs, un nesen esam atraduši iespēju izveidot attiecības, apvienojoties komandā, spēlējot tenisu Nintendo Switch Sports spēlē,
Viņai arī tas diezgan labi padodas. Patiesībā tas ir izaudzis līdz vietai, kad viņa lūdz mani spēlēt citus cilvēkus tiešsaistē. Tāpēc, padomājot par to, es nolēmu ļaut viņai mēģināt.
Kas varētu noiet greizi?
Nu, pirmo reizi man sanāca skatīties, kā viņa uzmeta videospēļu dusmu lēkmi. Jūs zināt, ka zaudējot jūs kliedzat un kļūstat ļoti sarūgtināti, taču tā nav trakākā daļa. Nē, trakākā daļa bija doma, kas man bija.
Tas ir gluži kā stāsti, kuros es dzirdu grupa bijušajiem, kas satrakojās pēc tam, kad uzzināja, ka viņi tiek ignorēti, izmantojot noteikumu bez kontakta.
Šeit ironija ir tāda, ka vajadzētu būt otrādi.
Man nevajadzētu salīdzināt pieaugušo dusmu lēkmes ar bērniem, bet diemžēl mēs esam klāt.
Programmā Ex Boyfriend Recovery mēs ļoti ticam koncepcijai, ko sauc par noteikumu bez kontaktiem, taču ne tā iemesla dēļ, kādu jūs gaidāt. Redziet, lielākā daļa cilvēku sagaida, ka noteikums bez kontaktiem ir šī stratēģija, kas izstrādāta, lai liktu jūsu bijušajam ilgoties. Ignorējiet tos vienu mēnesi, un viņi sasniegs savu roku.
Mūsu versija ir nedaudz atšķirīga,
Noteikums bez kontakta attiecas uz laika periodu, kurā pēc šķiršanās jūs pārtraucat jebkādu iespējamo saziņu ar bijušo. Šīs taktikas nolūku NEDRĪKST izmantot, lai liktu savam bijušajam pietrūkt, bet gan tā vietā, lai atjaunotu savu dzīvi tā, lai jūs pāraugtu bijušais. Šādi rīkojoties, noteikumam “Nekontaktēties” var būt papildu ieguvums, liekot bijušajam pietrūkt
Svarīgi ir tas, ka jūs izmantojat šo laiku prom no bijušā, lai viņu pāraugtu, un, kad atkal sazināsieties ar viņu, jūs viņu nogāzīsit no jebkura pjedestāla, uz kura, iespējams, esat viņu turējis.
Bet dažiem bijušajiem tas nav svarīgi. Viņiem patīk kontrolēt lietas, un, kad jūs mēģināt atgūt savu kontroli, viņi sāks dusmoties.
Patiesībā tajā intervijā, ko veicu ar treneri Annu, viņa stāsta par to, kā tas izskatās,
Es domāju, ka Facebook grupā, pat es domāju, pirms divām dienām mums bija kāds ieraksts no viņu bijušā, ka bijušais ir dusmīgs uz šo personu, neatbildēja. Tas bija kaut kas par sporta zāli. Tam vispār nebija nepieciešams pārtraukt kontaktu. Es domāju, ka persona var doties uz sporta zāli neatkarīgi no tā, vai bijušais tur ir vai nav, labi, tāpēc tam nav nozīmes, taču viņi kļuva ļoti dusmīgi. Piemēram, jums pat nav pieklājības pateikt jā vai nē? Man bija pilnīga taisnība, šķiroties ar tevi, tu esi nenobriedis, savtīgs bērns vai kaut kas tamlīdzīgs, vai tiešām stulbs.
Bet joprojām paliek jautājums, kā jums vajadzētu tikt galā ar šāda veida naidīgumu?
Kā izturēties pret savu bijušo naidīgumu
Vai esat kādreiz redzējuši suņu čukstētāju?
Es domāju, ka man nepatīk salīdzināt jūsu bijušo ar suni, BET principi, kā rīkoties ar naidīgu attieksmi pret bijušajiem, ir gandrīz tādi paši kā pret suni.
Tātad Cēzars Milāns mums māca sekojošo.
Ja suns ir pārāk nervozs, satraukts vai dusmīgs, jums nav jāaudzina šis stāvoklis. Šādi rīkojoties, jūs varat iekost. Tā vietā jums ir jāpieliek mierīga un pārliecinoša enerģija.
Nu, ko tas nozīmē?
Mierīgs un pārliecinošs nozīmē, ka esat līdzjūtīgs pret to, ko jūt otrs, bet jūs vienmēr kontrolējat. Jūs nebaidāties noteikt robežas.
Padomājiet par pēdējo reizi, kad kāds bijušais jums uzrunāja vai teica kaut ko rupju.
Ko tu izdarīji?
Manuprāt, jūs, iespējams, izdarījāt divas lietas.
- Viņu agresija jūs nobiedēja, un jūs aizbēgāt no problēmas.
- Viņu agresija jūs saniknoja, tāpēc jūs cīnījāties ar uguni ar uguni un bijāt agresīvs tieši aiz muguras.
Tagad izmantosim analoģiju ar suni, rēcot uz jums, un noskaidrosim, kādus rezultātus jums sniedz šīs divas stratēģijas.
- Tev klēpī sēž mazs tējas tases pūdelis. Tu viņu samīļo, un viņš rūc, bet tā vietā, lai izveidotu robežu un parādītu viņam, ka šāda uzvedība ir nepieņemama, tu kļūsti nobijies, kas tikai mudina mazo puisi vēl vairāk rūkt.
- Pieņemsim, ka jums klēpī ir tas pats pūdelis. Viņš rūc, un tas liek jums kļūt dusmīgam, viņš barojas ar šo enerģiju, un viņa ņurdēšana pārvēršas ņurdīšanā un pēc tam kodēšanā.
Skaidrs, ka šīs pieejas nedarbojas.
Pirmais, kurā jūs nebijāt mierīgs vai pārliecinošs.
Otrajā gadījumā jūs nebijāt mierīgs un pārāk uzstājīgs.
Tā vietā kāds, piemēram, Cēzars Milāns, izņemtu suni no klēpja, atņemtu dīvānu un neļautu suni piecelties, līdz tas pats nomierinās.
Tātad, kā to nodot cilvēkiem.
Kā piemēru izmantosim dusmu lēkmes naidīgumu.
Jūs esat pārspējis savu bezkontakta noteikumu, un jūsu bijušais dusmojas par to, cik rupji tas bija, ka jūs viņiem neatbildējāt tieši tad, kad viņi to gribēja.
Kā jūs risināt šo situāciju?
- Nu, mēs vēlamies palikt mierīgi.
- Mēs arī vēlamies atzīt, ka citu cilvēku jūtas tiek aizskartas.
- Bet ir svarīgi palikt pārliecinošam un izveidot robežas.
Tātad, pasakot kaut ko līdzīgu, tiktu atzīmētas visas izvēles rūtiņas,
Es saprotu, kā jūs jūtaties, bet es neļaušu jums tā runāt ar mani.
Mierīgs un pārliecinošs.
