gov-civil-vilareal.ptKā tikt galā ar sadalījumu
Vai jūs vienkārši izšķīrāties ar kādu, un tagad jūsu jūtas ir visur, un jūs nezināt, ko darīt?
Nu, jūs esat īstajā vietā, jo šodien es jūs iepazīstināšu ar to, kā tikt galā ar sabrukumu.
Ideja par šo ziņu man radās, pamatojoties uz komentāru, kas mums bija mūsu privātajā Facebook atbalsta grupā.
Sieviete, kas atstāja komentāru, apmeklēja mūsu programmu, lai atgūtu savu bijušo, un pēc tam viņa nolēma, ka vairs nevēlas viņu atgriezties, un viņai labāk klājas bez viņa.
Viņas ceļojums no tā, ka patiešām gribēja, lai viņa atkal atgriežas, līdz pārņemšanai pār viņu, man bija aizraujošs, un es gribēju uzzināt vairāk par to, kā konsultēt cilvēkus, kuri pārdzīvo šķiršanos un nav īsti pārliecināti, ko vēlas tālāk.
Kā tikt galā ar sadalījumu
Cilvēki bieži vien nav pārliecināti par to, vai viņi vēlas mēģināt pāriet no sadalīšanās, vai arī viņi vēlas mēģināt atgūt savu bijušo, un es gribēju nākt klajā ar precīzu sistēmu, kas to palīdzētu.
piektā viļņa veselā saprāta mediji
Pēdējo trīs nedēļu laikā esmu intervējis cilvēkus, kuri atguva savus bijušos cilvēkus pēc mūsu programmas apmeklēšanas.
Man ir īsti vienalga, vai viņiem seko padoms T vai viņi kaut kam nepiekrīt un paņem brīvību mainīt lietas. Mani interesēja tikai precīzi zināt, kādi ir viņu procesi, lai atgrieztu bijušos cilvēkus, lai es varētu atrast viņu izmantoto galveno mentalitāti vai stratēģiju, kuras man varētu pietrūkt.
Aptaujājot tik daudz veiksmes stāstu, es sāku pamanīt galveno modeļa attīstību.
Visām šīm sievietēm izdevās attīstīt galveno mentalitāti, lai pēc izjukšanas iegūtu emocionālu kontroli.
Komentārs, kas rosināja šo diskusiju, atsaucās arī uz šo emocionālās kontroles ideju:
Es domāju, ka viņas ceļojums ir tikpat svarīgs kā katrs veiksmes stāsts, un es viņai jautāju, kas tieši mudināja paradigmas maiņu tikt pāri bijušajam.
Lūk, ko viņai bija jāsaka
Skatiet, kā viņa saka, ka viskritiskākais viņai bija emocionālās kontroles iegūšana pēc attālināšanās no bijušā bezkontakta noteikuma laikā.
Interesanti, ka to pašu emocionālo kontroli min lielākā daļa manu veiksmes stāstu, kuri patiešām atguva bijušos.
Neatkarīgi no tā, vai jūsu 'panākumi' atgūst jūsu bijušo vai turpina darboties, jums jāapgūst emocionālā kontrole, tāpēc jūsu pasaule negriežas ap jūsu bijušo.
Bet kā mēs varam uztvert šo emocionālās kontroles jēdzienu un izmantot to kā tiešu stratēģiju, ja jūs nezināt, ko darīt ar bijušo pēc izjukšanas?
Šeit ir daži padomi, kas palīdzēs jums nokļūt labākas emocionālās kontroles vietā, kad jūs pārtraucat savu sadalīšanos:
Padoms Nr. 1: izmantojiet kārtulu Bez kontakta
Kā profesionāla attiecību konsultante ar ilggadēju pieredzi, viena no manām sarunākajām stratēģijām pēc sadalīšanās ir.
Bezkontakta noteikums ir 21–45 dienu periods, kurā jūs mērķtiecīgi ignorējat savu bijušo neatkarīgi no apstākļiem (protams, ja vien tas nav ārkārtējs vai īpašs stāvoklis). Tas ietver gan nepieķeršanos savam bijušajam, gan neatbildēšanu, kad viņš tevi sasniedz.
Parasti, dzirdot par šo stratēģiju, viņi domā tikai par to, kā, ignorējot viņu bijušo, viņš viņu palaidīs garām.
Vairākas psiholoģiskās teorijas pierāda šo domu par to, ka jūsu bijušais cilvēks jūs pazaudē arī pēc bezkontakta likuma.
Viens no svarīgākajiem psiholoģiskajiem jēdzieniem, kas atbalsta šo ideju, ir reaktivitātes teorija.
Reaģēšanas teorija norāda, ka, ja jūs ignorējat vai atņemat kāda cilvēka uzvedības brīvību, viņš reaģēs tādā veidā, lai mēģinātu šo brīvību atkal iegūt.
Izmantojot bezkontakta kārtulu, jūs atņemat bijušajam cilvēkam iespēju runāt ar jums, tāpēc ir jēga, ka viņi mēģinātu sarunāties ar jums, lai atgūtu šo brīvību.
Lai gan tā ir taisnība, gadu gaitā esam redzējuši, ka daudzi bijušie cilvēki ir ļoti spītīgi un dusmīgi, tāpēc viņi, iespējams, nesasniegs iespēju atjaunot kontaktu ar jums. Nu, kāda jēga no bezkontakta noteikuma?
Lielāks iemesls, kāpēc mēs iesakām aizliegt sazināties, ir tas, ka tas darbojas kā atiestatīšanas poga, kas ļauj saprātīgi izmantot savu laiku ... bet kam jums vajadzētu izmantot savu laiku?
Ja jūs man jautātu, kāda ir lielākā atšķirība starp mūsu veiksmes stāstiem un cilvēkiem, kuriem neveicas, tas būtu šāds:
Veiksmīgi cilvēki bezsaistes laikā izmanto savu laiku, lai sevi atkal izgudrotu.
Es nesaku, ka viņi maina savu personību, bet viņi maksimāli palielina savu potenciālu kļūt par iespējami labāku sevi. Attiecības parasti beidzas dažu negatīvu iemeslu dēļ, tāpēc bezkontakta noteikums dod jums laiku, lai patiesi saprastu, kāda varētu būt jūsu dzīve bez visas jūsu iepriekšējo attiecību negatīvisma ...
2. padoms: izmantojiet Svēto Trīsvienību bez kontakta
Nē, es nerunāju par Bībeles svēto trīsvienību ... Es pat neesmu pilnībā iemīlējies terminoloģijā, bet es pieminēju dzīves svēto trīsvienību, kad izveidoju savu vietni, un tā kļuva vīrusu kopienas iekšienē, tāpēc šeit mēs ir.
Dzīves svētā trīsvienība runā par trim vissvarīgākajām jūsu dzīves jomām - jūsu veselību, bagātību un attiecībām.
Svētās Trīsvienības elementiem ir simbiotiskas attiecības, tāpēc ievērosiet, ka, ja jūsu attiecībām būs negatīvs rezultāts, sekos arī jūsu veselība un bagātība.
Bet ir arī pretēji, tāpēc, ja jūs daudz koncentrēsieties uz veselības un bagātības uzlabošanu, uzlabosies arī jūsu attiecības.
Piemēram, jūs pārdzīvojat postošu sabrukumu un izlemjat, ka apēdīsiet savas jūtas. Jūs katru dienu septiņas dienas ēdat saldējumu, lai justos labāk. Nākamā lieta, ko jūs zināt, esat ieguvis 10 mārciņas un pēkšņi jūsu veselība saņem negatīvu rezultātu.
Kad būs ietekmēta jūsu veselība, jūs jutīsities apzinīgāki par sevi darbā, un tas ietekmēs arī jūsu bagātību. Jūs pat varat izjust galvassāpes vai intensīvas vientulības izjūtas, kas novērš jūs no jūsu darba.
Arī tavs priekšnieks to var ņemt vērā un kliegt uz tevi, ka tu nevedi tā, kā tu to darīji agrāk. Tur iet arī jūsu svētās trīsvienības bagātības aspekts.
Neuztraucieties, tomēr ir arī otrādi. Ja jūsu attiecības ir guvušas lielu panākumu jūsu sabrukuma dēļ, ir veids, kā to atjaunot. Bezkontakta noteikums ir ideāls pamats, lai tas notiktu, jo jums ir tik daudz brīva laika, ko varat novirzīt savas veselības un bagātības uzlabošanai.
Visu laiku, ko pavadījāt kopā ar bijušo, tagad var izmantot sporta zālē vai darbā, lai sasniegtu visus mērķus, kurus iepriekš nevarējāt sasniegt. Laiku var ieguldīt arī citās jūsu attiecībās.
Neatkarīgi no jūsu romantiskajām attiecībām, attiecību kategorijā ietilpst jūsu draugi, ģimene, kolēģi un visas citas sociālās attiecības jūsu dzīvē. Jūsu izjukšana varētu dot jums iespēju koncentrēties uz visām šīm citām attiecībām un stiprināt jūsu svētās trīsvienības attiecību aspektu.
Runājot par attiecībām, sava veida attiecības, kurās cilvēki izirst pēc sadalīšanās, ir atsitiena attiecības. Apskatīsim, vai tie patiešām ir noderīgi ...
3. padoms: izmantojiet atlecošās attiecības pareizajā veidā
Pirms dažiem gadiem es centos saprast, vai iekļūšana atsitiena attiecībās patiešām var palīdzēt kādam pāriet no bijušā, un es uzdūros kādam rakstam.
Lūk, ko es atradu:
Saskaņā ar Psychology Today teikto, koncentrēšanās uz kādu jaunu var palīdzēt cilvēkam atgūties no sabrukuma saskaņā ar ierobežotiem pētījumiem par atsitiena attiecību tēmu.
Visilgāk tas izskanēja manā galvā, un es saviem klientiem teiktu, ka došanās uz randiņiem var palīdzēt tikt pāri bijušajam.
Tas notika līdz brīdim, kad atradu pētījumus, kas rada paradoksu.
Šis pētījums ir arī no…
Nesenie pētījumi, kas tika parādīti žurnālā Psychology Today, liecina, ka neatmaksājamas atsitiena attiecības faktiski var likt cilvēkiem justies vairāk piesaistītiem bijušajiem partneriem nekā mazāk.
Tas mums saka, ka, ja jūs pāriet uz atsitiena attiecībām, kas jūs nepiepilda, tas vēl vairāk liks ilgoties pēc jūsu bijušā. Tātad, abi viena avota raksti piedāvā dažādas idejas, un tieši šeit es aplūkoju arī šo jautājumu ...
Es domāju, ka jums ir jāiedziļinās detaļās un jāapzinās, ka “piepildīt” atlecošās attiecības ir labi, turpretī, ja tas nepiepildās, jūs no tā īsti neko nedarīsit.
Tomēr šī ir tā lieta - parasti, kad cilvēki izjūk no šķiršanās, viņi fantazē par labajiem laikiem, kas viņiem bijuši ar bijušo. Tātad, ja viņi nonāk attiecībās, viņi vienkārši salīdzinās savus pašreizējos partnerus ar bijušajiem. Tādējādi, lai atgūšanās attiecības būtu reāli izpildāmas, ja jūs joprojām neesat pārspējis savu bijušo.
No otras puses, visos manos veiksmes stāstos tika pieminēta došanās uz randiņiem, nevis pilnvērtīgas atgriešanās attiecības pirms viņu bijušo atgūšanas. Dodoties uz randiņiem, jūs varat radīt greizsirdību un bailes no zaudējumiem savā bijušajā, vienlaikus ļaujot saglabāt savas iespējas.
Tātad, mans galīgais padoms pēc sadalīšanās ir iet uz randiņu un atstāt to tajā.
Tādā veidā jūs saņemat labāko no abām pasaulēm bez jebkādas saistības, kamēr neesat tam gatavs. Es zinu, ka tas varētu šķist pretin intuitīvi, taču, apmeklējot randiņus, nebaidoties no vilšanās no nepiepildītām attiecībām, tas var dot jums ļoti nepieciešamo ego stimulu, kas palīdz jums saprast savu vērtību.
Secinājums:
Darbs ar sadalījumu var būt grūts un mulsinošs, it īpaši, ja nezināt, ko tieši vēlaties, tāpēc šeit ir trīs padomi, kurus varat izmantot, kamēr to izdomājat:
- Ieviesiet bezkontakta kārtulu
- Bagātiniet savas dzīves svēto trīsvienību bezkontakta noteikšanas laikā, koncentrējoties uz savu veselību, bagātību un citām attiecībām
- Ejiet uz randiņiem, bet neieslīgstiet atsitiena attiecībās
