gov-civil-vilareal.ptKā es varu justies labāk pēc sadalīšanās?
Par šo tēmu es esmu VISPĀR.
Kad es pirmo reizi sāku rakstīt Ex Boyfriend Recovery, Kriss man jautāja, par kādu priekšmetu es domāju, ka man vislabāk padotos rakstīt. Es viņam pateicu…
- cik svarīgi ir pareizi izmantot bezkontakta metodi
- iemācīties sevi mīlēt no jauna
- un emocionāli tikt galā pēc izjukšanas
Un šeit mēs esam: vesels raksts, kurā man ir jārunā par šīm lietām!
505 eņģeļa numurs
Vai tu esi satraukts?
Esmu satraukts!
Tāpēc sāksim ar pārskatu par to, ko jūs jau zināt, jo, ja jūs šobrīd atrodaties šajā lapā, iespējams, jūs to pārdzīvojat tieši tagad.
Pēc sabrukuma mūsu ego un pašpārliecinātība gūst milzīgu triecienu. Noraidījums sāp. Pat ja mēs racionāli zinām, ka šķiršanās var būt laba ideja, ir ļoti patīkami, ja kāds saka “nē, paldies”. Tas ir ārkārtīgi personisks noraidījums, un tas jūtas briesmīgi. Jums var būt arī dalītas izjūtas par pašu sadalīšanu un jūsu darbībām tieši pirms un tūlīt pēc sadalīšanas. Arī tas ir normāli.
Ja jūs izjaucat, iespējams, jūs, iespējams, jūtaties diezgan briesmīgi, neatkarīgi no iemesla. Ir normāli, ja vēlaties pazust savās bēdās un ciešanās. Un tas ir labi, kādu laiku. Bet agrāk vai vēlāk jums atkal jāceļas uz kājām un jāpārvietojas vienīgais veids, kā tas ir: uz priekšu.
Kā justies labāk par sevi
Es zinu, ka jūs, visticamāk, esat šeit, jo vēlaties atgūt savu bijušo, bet, lai to izdarītu, vispirms jums ir jāpieliek daudz pūļu. Galvenais, lai to izdarītu, ir noteikums Bez kontakta. Neviens kontakts nedarbojas vairākos veidos:
Tas palīdz jums nonākt stabilā emocionālā vietā pēc tam, kad pēc izjukšanas emocijas ir uzliesmojušas.
Laiks un telpa, kas atrodas prom no bijušā, dod jums iespēju pārdomāt attiecības un bieži spēlē lielu lomu, lai jūsu bijušais ilgotos pēc jums.
Un, pats galvenais, Neviens kontakts nedod jums lielisku iespēju no jauna izveidot sevi un kļūt par cilvēku, par kuru vēlaties būt.
Šie visi kopā palīdzēs jums dziedēt.
Es zinu, ka tas jūtas pret intuitīvi, bet laikam un vietai, kas atrodas prom no jūsu bijušā, vajadzētu būt pirmajai lietai, ko meklējat pēc sadalīšanās ... PAT ja jūs jau zināt, ka vēlaties viņu atgriezties.
Pirmkārt, jums jāatrodas stabilā emocionālā vietā. Ja jūs tikko piedzīvojāt šķelšanos, visticamāk, ka nē. Pēc izjukšanas sajūtas un emocijas ir visur, un ir viegli pateikt vai izdarīt lietas, kuras vēlāk nožēlosi. Varbūt jūs un jūsu bijušais beidzās ar sliktiem nosacījumiem, ar daudziem kliegšanas un nelaipniem vārdiem. Ir svarīgi, lai būtu atdzišanas periods, kurā jūs ļautu sev emocionāli apmesties, dodat sev laiku pārdomām un ieguldāt enerģiju sevī.
Ex Boyfriend Recovery ir garš, grūts ceļojums (tas ir pilnīgi vērts pielikt pūles). Jums būs jābūt emocionāli spēcīgam. Mijiedarbībā ar bijušo viņš, visticamāk, teiks un darīs lietas, kas jūs satrauc, un jums būs jāapgūst māksla turēt mēli un atbildēt nemierināmas meitenes veidā.
Ja neesat pārliecināts par to, kas ir Ungettable Girl, šeit ir daži raksti par to, kā kļūt par Ungetable.
Pamatideja šeit ir tāda, ka nevajadzētu pārmērīgi reaģēt. Šis laika intervāls nodrošinās jums iespēju atkāpties no intensīvajām emocijām pēc sadalīšanās un sākt mācīties, kā loģiski pārdomāt lietas, pirms atbildat emocionāli.
Neviens kontakts nedod jums arī laiku atkāpties un iegūt perspektīvu. Bezkontakta periodā laiks, kas pavadīts prom no bijušā, varētu palīdzēt saprast, ka, lai arī jūs rūpējaties par viņu, varbūt tomēr mačs nebija tik labs. Dažreiz mēs esam tik ļoti pieķērušies idejai atgūt zaudēto, ka neapstājamies un loģiski domājam par to, ko esam pelnījuši, un vai mēs patiešām esam apmierināti ar šo cilvēku.
Šī vieta un laiks, kas atrodas prom no jūsu bijušā, palīdzēs jums uzdot sev dažus sarežģītus jautājumus, un šajā laikā vieta, kas atrodas prom no jūsu bijušā, varētu likt viņiem sākt ilgoties pēc jums.
Tavs bijušais sagaidīs, ka pēc sabrukuma būsi vājš un panāks roku. Labākais, ko jūs varat darīt, ir palikt spēcīgam un turpināt darboties bez kontakta - tas viņu pārsteigs, un šajā laika posmā jūs varat pārsteigt sevi.
zvaigžņu kari, pēdējais džedaju vecāku ceļvedis
Kas mani noved pie vissvarīgākā “No Contact” komponenta.
Vislabākais, ko jūs varat darīt bezkontakta periodā, ir pievērsties sevis pilnveidošanai.
Šeit es redzu, ka tik daudz sieviešu kļūdās Ex Boyfriend atkopšanas procesā. Tik daudzas sievietes turpina koncentrēties uz bijušo un izdara izmaiņas bijušajam, nevis sev.
Es jums teikšu smagu patiesību, tāpēc saudzējiet sevi.
Gatavs?
Dienas beigās vienīgā persona, kurai varat uzticēties, vienīgā, kas jums ir, esat jūs pats, pat ja apgalvojat, ka bijāt “jūsu otrā pusīte” - starp citu, frāze, kuru es ienīstu. Jūs esat pats sev sasodīts cilvēks - nekad nevienam nevar 100% uzticēties. Tas var izklausīties ciniski, bet tas ir vienkārši reāli.
Jebkurā gadījumā es novirzos.
Labākais, ko jūs varat darīt, ir iemest sevi pašmīlības aktivitātēs. Koncentrējieties uz to, ko mēs saucam par attiecību Svēto Trīsvienību:
- Veselība
- Bagātība
- Attiecības
Pēc gandrīz pirms gada izjukšanas (wow!) Es izveidoju sarakstu ar lietām, pie kurām vēlējos strādāt un paveikt. Tad es tos sadalīju kategorijās. Tas izskatījās mazliet šādi:
- Veselība:Sāciet regulāru treniņu rutīnu, koncentrējieties uz skaidrākas ādas iegūšanu, veiciet masāžu un veiciet nagus, lai sevi palutinātu, sāktu vairāk gatavot mājās, lai ēst veselīgāk.
- Bagātība:Piesakieties jaunam darbam, pārejiet uz labāku vietu ar vairākām ērtībām, kuras es vēlējos (iekliedzieties manā mazgātājā un žāvētājā!).
- Attiecības:Strādājiet pie manām draudzībām, labāk sazinieties ar saviem ģimenes locekļiem un, pats galvenais, strādājiet pie tā, lai mīlētu sevi.
Arī tāpēc, ka man patīk saraksti, es izveidoju atsevišķu lietu, kas man būtu jādara ikreiz, kad sāku skumt. Es to saglabāju tālrunī, un katru reizi, kad sajutu mazliet skumjas, es izvēlējos kaut ko, ko iemest kādā no šīm lietām:
- Rakstīt vai žurnālu
- Sazinieties ar draugiem un ģimeni
- Meditē
- Nodarbojieties ar jogu
- Izlasiet kaut ko jaunu manā lasāmo sarakstā
- Tīrs
- Cepiet
- Praktizējiet vienu no instrumentiem, kurus mēģinu iemācīties
- Noskatieties iecienītāko televīzijas šovu (mans Buffy ... šokeris, es zinu)
- Piedalieties klasē (cepšana, gleznošana, dejošana uz stieņiem)
- Izstrādāt
- Kaut kur brīvprātīgi
- Plānojiet sapņu aizbēgšanu
- Dodieties pastaigā un pavadiet laiku dabā
- Veiciet veiklu DIY projektu
Kā redzat, es biju aizņemta. Koncentrēšanās uz visām šīm dažādajām sastāvdaļām man TIKAI nepalīdzēja novērst uzmanību, kad es pārdzīvoju savu bezkontakta periodu, tas arī palīdzēja man iemācīties atkal rūpēties un mīlēt sevi.
Manuprāt, tā ir vissvarīgākā “No Contact” sastāvdaļa - mācīšanās, kā justies labāk par sevi, un darbs, lai kļūtu par labāku cilvēku.
Pēc virknes neveiksmīgu attiecību 5. sezonā Bafija nonāk pie secinājuma, ka varbūt tā vietā, lai koncentrētos uz būšanu kopā ar puisi, viņai vajadzētu koncentrēties uz laika pavadīšanu vienatnē:
Ksanders: 'Roboti ir visdīvainākie cilvēki.'
Bafijs: “Nē ... cilvēki ir visdīvainākie cilvēki. Es domāju, paskatieties uz mani, aizraujoties ar to, ka esmu kopā ar kādu. Tas ir tāpat kā ... Man šobrīd nav vajadzīgs puisis. Man vajag. Man jāsaņemas mierā, esot vienatnē ar Bufiju. ”
Ksanders: 'Nu, es teikšu tā, viņa ir diezgan forša persona, ar kuru būt vienatnē.'
Viena no lielākajām kļūdām, ko redzu, ir tas, ka sievietes un vīrieši nepareizi izmanto bezkontakta periodu.
Es saprotu, ka par to ir grūti domāt, bet, pasargi no debesīm, ja nu, ja tev neizdodas atgriezt bijušo? Jūs neesat paveicis nevienu no darbiem, lai būtu laimīgāks cilvēks ar viņiem vai bez viņiem.
Darbs pie sevis bezkontakta laikā darbojas kā atkārtotas pievilcības fāze, taču vēl svarīgāk tas palīdz jums ērtāk izturēties pret ādu. Neatkarīgi no tā, vai atgūstat savu bijušo vai nē, atlikušais mūžs jāpavada ar sevi. Tāpēc jūs varētu arī pārliecināties, ka, nokļūstot, jums patiks tas, kas jūs esat.
Tas ir tāpat kā es vienmēr saku: ja jūs atgūstat savu bijušo darbību, kad pārņēmāt darbību Bez kontakta, lieliski. Bet, ja nē, jūs būsiet labāks cilvēks nākamajam laimīgajam, kurš ienāks jūsu dzīvē, un, vēl svarīgāk, pats sev.
Kādas ir jūsu iespējas atgūt savu bijušo draugu?
Kā justies labāk par savām darbībām un lēmumiem
Laika periodā pēc sadalīšanās ir ierasts apšaubīt jūsu rīcību un lēmumus. Varbūt jūsu lēmumi, kas noveda pie sabrukuma, nebija labākie veidi, kā rīkoties saskaņā ar Ex atkopšanas vadlīnijām. Šeit ir dažas lietas, kas varētu būt notikušas, kas liek jums justies sliktāk vai justies kā jūs varētu vispār novērst šķelšanos:
- Viņš sāka atrauties vai gumijas lentes, un jūs nedevāt viņam vietu
- Savu attiecību beigās jūs sākāt niķoties vai izrādīt neinteresētību
- Jūs pārtraucāt rūpēties par sevi un padarījāt viņu par savu pasauli (netērējat laiku saviem draugiem, mērķiem, sevis aprūpei)
- Jūs nesazinājāties efektīvi un izvairījāties no smagām tēmām
- Jūsu seksuālajām attiecībām netika piešķirta prioritāte.
- Vai varbūt jūs jūtaties diezgan neķītrs par savām darbībām vai lēmumiem pēc sadalīšanās:
- Jūs viņu nomodījāt (pastāvīgi zvani un īsziņas)
- Jūs lūdzāties un lūdzāt, lai viņš to neizbeidz
- Jūs gulējāt ar viņu pēc sadalīšanās
- Jūs emocionāli vemjat visu viņu, izlejot visas savas jūtas
- Jūs sākāt sazināties ar viņa draugiem un ģimeni
Lai gan tas viss nav labs uzvedības veids, lai parādītu sabrukumu pēc tam (neatkarīgi no tā, vai vēlaties savu bijušo atpakaļ), tas nav pasaules gals. Esmu redzējis daudz veiksmes stāstu, kur meitenes darīja visas šīs lietas un tomēr paspēja atgūt bijušo. Tāpēc nezaudējiet vēl cerību.
Tas, ko es iesaku darīt, lai justos labāk par savām darbībām pirms vai pēc sadalīšanās, ir turpināt sev stāstīt, ka paveiktais ir izdarīts. Varbūt jūsu veiktās darbības nebija vislabākās, taču jūs nevarat kontrolēt pagātni.
teen Titans vs Justice League apskats
Tas, ko jūs varat darīt, lai apņemtos sevi darīt labāk, kontrolējot savu rīcību nākotnē. Ja esat veicis kādu no šiem nepareizajiem soļiem, īpaši piesardzīgi izmantojiet perioda “Bez kontakta” komponentu “emocionālā kontrole”. Lielākā daļa no iepriekš uzskaitītajām darbībām ir nedrošības un emocionālas kontroles trūkuma sekas - abas lietas, kuras var atrisināt ar laiku, pacietību un pareizi izmantojot periodu Bez kontakta.
Cik ilgi es jūtos labāk?
Dažas izplatītas negatīvas sajūtas, kas, iespējams, jūs apēdīs pēc sabrukšanas, varētu būt:
- ES jūtos slims
- Es jūtos apmaldījusies
- Es jūtos vientuļš
- Man šķiet, ka viņam ir vienalga
- Man šķiet, ka viņš ir svešinieks
- Es jūtos vainīgs
- Es jūtu, ka sadalīšanās bija mana vaina
Pirmkārt, jums ir svarīgi zināt, ka šīs jūtas ir tik izplatītas. Lai arī cik sāp, viņi ir daļa no dziedināšanas procesa. Mans padoms numur viens ir, jūs to uzminējāt:
Parūpējies par sevi. Ļaujieties sevis kopšanai. Jums jāpiedod sev par visām negatīvajām domām, kas jums ir par sevi, un jāstrādā, lai sevi labotu.
Kad biju vienā no savām zemākajām vietām, es izdarīju kaut ko tādu kā hokeju, bet es to no visas sirds iesaku. Man bija ļoti zema pašcieņa, un tāpēc katru rītu pēc tam, kad es nomazgājos dušā, es 5 minūtes skatījos uz sevi spogulī un izvēlējos par sevi vienu lietu, kas man patika. Varbūt tās bija manas acis 4 dienas pēc kārtas, vai varbūt tā bija mana humora izjūta, vai tas, kā skeptiski pacēla viena no manām uzacīm. Lieta ir tāda, ka es identificēju lietas, kas man patika sevī, un pēc kāda laika es iemācījos sevi novērtēt.
Tas noved mani pie manas pēdējās tēmas, kas ir “viltus, līdz jūs to izveidojat”.
Karijs Grants tagad ir pazīstams kā viens no harizmātiskākajiem vīriešiem vēsturē, būtībā OG “garš, tumšs un izskatīgs”. Viņš bija arī nenormāli burvīgs. Bet Kari Grants ne vienmēr bija tas, par kuru mēs šodien domājam, kad dzirdam viņa, tagad plaši atzīto vārdu. Viņš dzimis Archibalds Leach, un viņa mājas dzīve, pieaugot, bija mazāk nekā ideāla - viņa tēvs bija alkoholiķis, un viņa māte galu galā nodeva psihiatrisko iestādi tēvam par klīnisko depresiju. Un tas ir tikai viņa bēdu aisberga gals.
Tā kā viņam nebija vislabākās attiecības ar vecākiem, uzstāšanās kļuva par Archibald izeju. Galu galā viņš izvēlējās vārdu “Cary Grant” kā savu skatuves vārdu, un laika gaitā, darbojoties Granta lomā, viņš būtībā kļuva par jaunu cilvēku.
Grants teica:
'Es izlikos par kādu, kāds es gribēju būt, un beidzot kļuvu par šo cilvēku. Vai arī viņš kļuva par mani. Vai arī mēs kādā brīdī tikāmies. ”
Veikt prom
Vissvarīgākais, ko es vēlos, lai jūs izņemat no šī raksta, ir tas, ka JUMS ir tiesības kontrolēt savu likteni. Jums jāizvēlas savs stāsts. Kā jūs jūtaties labāk pēc šķiršanās? Jūs darāt visu iespējamo, lai parūpētos par sevi un lēnām censtos būt cilvēks, par kuru esat lepns.
Labi, tāpēc tagad, kad jūs zināt, kā justies labāk pēc sabrukuma, pat slikta sadalīšanās, un jums ir resursi, lai uzzinātu, kā rīkoties BEZ kontakta laikā, runāsim jo īpaši par JŪSU izjukšanu.
Es domāju, ka mēs esam rakstījuši rakstus par gandrīz visām situācijām, ar kurām mēs kādreiz esam saskārušies, un lielākoties katrs šeit ieradies cilvēks domā, ka tie ir noteikumu izņēmums vai varbūt mēs neesam skāruši konkrētu situāciju, kas ar viņiem jau ir darīšana. Un jūs zināt, kaut arī mēs esam risinājuši DAUDZ situācijas, jums var būt kaut kas unikāls, ko mēs neesam apskatījuši. Un mēs nevēlamies jūs atstāt šādā situācijā. Mēs vēlamies palīdzēt! Tātad, zemāk esošajos komentāros pastāstiet man par savu izjukšanu, un mēs palīdzēsim iemācīt, kā likt viņam uzzināt jūsu vērtību un saprast, ko viņš ir zaudējis.
ES gribu zināt:
- Sīkāka informācija par jūsu sadalījumu. Tieši KĀ viņš tevi uzskatīja par pašsaprotamu.
- Ko jūs esat darījis kopš sadalīšanās.
- Un kādas darbības jūs gatavojaties veikt pēc šī raksta izlasīšanas.
