gov-civil-vilareal.ptVai bezkontakta noteikums var darboties divas reizes?
Šodien mēs runāsim par bezkontakta noteikumu un konkrēti, kas notiek, ja tas neizdodas - vai tas var darboties otrreiz? Vai trešā ..?
Kā bonuss šī raksta beigās es jums došu savus trīs labākos padomus, kā NEPĀRSKATĪT bezkontakta kārtulu, jo veiksmīga bezkontakta perioda aizpildīšana ir labākais veids, kā sākt savu bijušo personu atgūšanas procesu.
Bet vispirms, ja jūs apsverat iespēju mēģināt atgūt bijušo, un jūs vēl neesat paņēmis manu, pārbaudiet to! Esmu izveidojis viktorīnu, lai pastāstītu, kādas ir iespējas atgūt bijušo. Tas ir aptuvens skaitlis, tāpēc neuztveriet to kā jebkāda veida garantiju, taču var būt noderīgi uzzināt, ar ko jūs stāvat pretī. Jūs saņemsiet arī bezmaksas konsultācijas par labāko veidu, kā virzīties uz priekšu.
Ja jūs īstenojat bezkontakta kārtulu, lai mēģinātu atgūt savu bijušo, pārliecinieties, ka precīzi zināt, kā process darbojas, lai dotu sev vislabākās iespējas gūt panākumus.
Pārbaudiet manu visaptverošo ceļvedi šeit:
Labi, ļaujiet iepazīties ar detaļām.
Vai NC noteikums darbosies otro reizi, kad to izmēģināsiet?
Īsā atbilde ir
JĀ tas var, bet tas zaudēs daļu savas ietekmes
Veicot mūsu pašu neatkarīgu pētījumu, mēs esam atklājuši, ka 8 no 10 cilvēkiem, kuri izmanto bezkontakta kārtību, lai atgūtu savu bijušo, neizdosies bezkontakta periodā.
Ko nozīmē atteikšanās no bezkontakta noteikuma neizpilde?
Vienkārši tas nozīmē, ka periodā bez kontakta kārtulas jūs sazināties ar savu bijušo vai viņš / viņa sazinās ar jums un jūs atbildat.
(Ja kontakts ar bijušo ir neizbēgams, jo, piemēram, jūs strādājat kopā, jums jāpielāgo noteikums “Bez kontakta” - sīkāku informāciju skatiet šeit.)
Ko tas sīki nozīmē? Šeit ir daži bieži sastopamu situāciju piemēri, kurus mēs redzam manā, kurā ir gandrīz 3000 biedru, visos Ex atkopšanas programmas posmos.
Šīs ir visas bezkontakta kārtulas nepilnības:
- Jūs sūtāt viņam īsziņu, jo viņam ir dzimšanas diena
- Jūs dodaties kaut kur, kur jūs zināt, ka viņš varētu būt, un ‘uzduraties’ viņam
- Ģimenes loceklis (viņa vai jūsu) ir slims, un jūs vēlaties par to parunāt ar viņu
- Jūs pārbaudāt viņa sociālo mediju vai meklējat potenciālu Citu sievieti
- Jums ‘patīk’ kāds no viņa ierakstiem vai komentārs par ziņu
- Viņš parādās negaidīti, un jums ir saruna, kas pārsniedz absolūto minimumu
- Jūs domājat, ka viņš ir saticies ar kādu citu, un vēlaties viņam pateikt, cik jūs esat satraukti
- Jūs esat izdzēris pāris pārāk daudz dzērienu un nosūtiet viņam Snapchat
- Viņš jums nosūta pozitīvu ziņojumu, piemēram, “Es vēlos, lai jūs redzētu”, un jūs atbildat
- Viņš jums nosūta negatīvu ziņojumu, piemēram, “Kāpēc jūs mani ignorējat? Beidz būt bērnišķīgs ”un tu atbildi
- Viņš jums nosūta neitrālu ziņojumu, piemēram, “Hei”, un jūs atbildat
- Draugs saka, ka viņš izmisīgi vēlas ar tevi runāt, tāpēc tu viņam ziņo
- Jūs runājat par viņu vai par šķiršanos ar kopīgu draugu vai kādu no viņa ģimenes locekļiem
- Es šeit esmu izmantojis ‘viņš’, jo lielākā daļa manu klientu ir sievietes, bet tas viss attiecas uz jebkuru dzimumu!
Visās šajās situācijās jūs nesazināties.
Jūs neatbildat un neuzsākat.
Ja esat spiests runāt ar viņu aci pret aci, atbildiet viņam optimistiskā tonī, bet neuzdodiet jautājumus (pat ne “Kā jums klājas?”) Un pēc iespējas ātrāk pārtrauciet sarunu, patiesībā neesot rupjš.
Jūs esat pārāk aizņemts, būdams pats un strādājot pie sevis. Jūs arī darāt to, ko viņš, visticamāk, teica, ka vēlas, un neapmeklējat viņu.
Tas varētu šķist skarbi, bet, hei - viņš izšķīrās ar tevi, vai ne? (Vai arī, ja jūs šķirāties no viņa, atcerieties iemeslus, lai cik grūti tas būtu, kad mirstat, lai atgrieztos kopā ar viņu.)
Ideja ir likt viņam domāt, kāpēc jūs ar viņu nesazināties, tādēļ, ja viņam ir dzimšanas diena, un jūs parasti viņam ziņojat - radio klusēšana patiešām liks viņam brīnīties. Tas ir tad, kad darbojas noteikums “Bez kontakta”, tāpēc nesabojājiet to!
Atcerieties, ka periods bez kontakta noteikšanas nav mūžīgs. Nepagariniet to ilgāk, restartējot.
Patiesi iemesli, lai pārkāptu bezkontakta kārtulu?
Daudz sarežģītāk.
Ja jūs dzīvojat / strādājat / apmeklējat skolu kopā vai jums ir kopīgi bērni, pārbaudiet, kā strādāt.
Ir arī saraksts ar faktoriem, kas, apvienojot vairākus (piemēram, viņš uzsāk kontaktu, lūdz atkal satikties), var nozīmēt, ka jūs varat pārtraukt kontaktu. Tie ir uzskaitīti grāmatā, kas dod jums precīzu vārdu par to, kā to spēlēt.
Tas, ka astoņi no 10 neizdodas savam pirmajam bezkontakta noteikumam, nenozīmē, ka jūs varat par to zaimot. Tas tikai parāda, cik grūti ir pārdzīvot ilgāku laiku, nekontaktējoties ar personu, ar kuru jūs, iespējams, mēdzāt runāt katru dienu.
Jūsu labākās iespējas atgūt savu bijušo sākas ar rūpīgi izplānotu un izpildītu bezkontakta noteikumu
Tomēr pieņemsim, ka jūs to lasāt, jo esat ieviesis un pārkāpis savu bezkontakta kārtulu. Jūs esat sazinājies ar bijušo vai esat atbildējis, ka viņš ar jums sazinās. Mums ir diezgan stingrs protokols, kas notiek, ja jūs to darāt.
Pirmās lietas vispirms - jā, jums ir jārestartē. Jā, no 1. dienas. Jā, tas ir nepieredzējis.
Jums tas jādara, lai process būtu efektīvs.
Un kas notiek, ja jūs piecas reizes, sešas reizes pārkāpjat NC noteikumu ... vai tas joprojām var būt efektīvs? Padomājiet par to kā diagrammu. Pieņemsim, ka izmēģināt kārtulu “Bez kontakta” un veiksmīgi to nokārtot. Jūsu bezkontakta periods būs tik efektīvs, cik vien iespējams - sauksim to par 100% efektīvu. Jūs izmantosiet pēc iespējas vairāk no tā.
Pieņemsim, ka otro reizi jūs darāt bez kontakta, jo jūs izjaucāt pirmo. Tad tas nedaudz zaudēs savu efektivitāti. Nav pilnīgi, bet tā vietā, lai būtu 100% efektīva, tā būs aptuveni 90% efektīva.
Nākamreiz, kad to pārtrauksit, jūs zaudējat vēl 10% efektivitātes utt. Līdz nullei.
Katru reizi, kad jums būs jārestartē, jo neizdevās, neviens kontakts nezaudēs efektivitāti.
Un ar to es domāju, ka tas zaudēs zināmu efektivitāti gan jūsu bijušajā, gan JUMS.
Jūsu bijušajam ir vajadzīgs laiks, lai pārvarētu negatīvās jūtas, kuras nesenais kontakts ar jums ir saistīts. Pat ja šķiršanās nebija slikta, tā nav pozitīva lieta, pie kuras viņš vēlēsies pakavēties.
Vīrieši mēdz ‘cīnīties vai bēgt’ - ja jūs sazināsieties ar viņu, pirms būs pagājis pietiekami daudz laika, jūs, iespējams, strīdēsieties, un tiks izraisītas vēl negatīvākas jūtas (cīņa). Vai arī viņš izdarīs kaut ko līdzīgu, lai jūs bloķētu, lai aizbēgtu no šīm jūtām (lidojuma).
Uzturēšanās bezkontakta laikā dod viņam laiku nomierināties, atcerēties labās attiecības un palaist garām jūsu tuvumu.
Ja jūs pārtraucat kontaktu un restartējat, jūs nedodat viņam iespēju atgūties.
Tomēr, un šī ir patiešām svarīga noteikuma “Bez kontakta” daļa, kuru cilvēki bieži aizmirst, kad emocijas ir pārņemtas, un viņi vienkārši izmisīgi vēlas atgūt savu bijušo - “No Contact” arī ļauj jums pašam pārvarēt šo negatīvo.
Visticamāk, jūs būsiet satraukts vai patiesi izmisis, ar emocijām visur. Šis nav piemērots laiks, lai sazinātos ar savu bijušo. Tā vietā ir īstais laiks koncentrēties uz sevi.
Aizmirstiet to, kas viņš ir, ko nedara vai varētu darīt, norāda sociālie mediji. Aizmirstiet īsziņu sūtīšanu un velti gaidiet atbildi. Pavadiet laiku sev - savām interesēm, citām attiecībām, darbam, veselībai. Kad bezkontakta noteikuma periods turpinās, jūs kļūsiet stiprāks un kontrolētāks.
Daži cilvēki pat uzskata, ka viņi nolemj, ka nemaz nevēlas atgriezties pie bijušā, jo viņi ir (atkārtoti) atklājuši, kāds viņš ir izcils cilvēks, un nejūtas viņiem viņu dzīvē vajadzīgi.
Tāpēc pieturieties pie sava bezkontakta noteikuma 100%, lai tas labvēlīgi ietekmētu jūsu dzīvi ar jūsu bijušo vai bez tā. Padariet to par prioritāti numur viens.
Tagad es jums došu trīs labākos padomus, kā to izdarīt (un prēmiju, jo es ļoti vēlos, lai jums šeit izdotos!).
1. padoms: mainiet savu Exes vārdu savā tālrunī
Vislabāk to domāt par savu pirmo aizsardzības līniju. Būtībā, ja ieejat tālrunī un nomaināt bijušā vārdu uz Nevienu kontaktu vai kaut ko tamlīdzīgu, katru reizi, kad domājat sazināties ar viņu vai apsvērt atbildi, jums būs atgādinājums, ka atrodaties kontaktpersonu sarakstā. .
Mēģiniet pārdēvēt savu bijušo:
- Neatbildiet
- Bijušais draugs - nesazinieties
- Traks bijušais draugs
- Nē, vienkārši nē!
- Neiet uz Palīdzību
- Aizmirsti!
- Dreaded Ex
Lai kas jums derētu!
Tagad, ja viņš sazinās ar jums, zvanot vai nosūtot īsziņu, jums ir vienkāršs atgādinājums neatbildēt. Ja jums ir kārdinājums sazināties ar viņu, šis atgādinājums arī liks jums uz brīdi apstāties, un tas var būt pietiekami, lai apturētu jūsu pārkāpumu jūsu bezkontakta noteikumā.
Tas ir efektīvs, bet ne tik efektīvs kā otrais un trešais padoms.
2. padoms: bloķējiet savu Exes tālruņa numuru
2. padoms ir spektra galējais gals. Būtībā tas, ko jūs darāt šeit, ir tas, ka jūs bloķējat bijušā tālruņa numuru, lai noņemtu kārdinājumu atbildēt uz visiem ienākošajiem ziņojumiem vai sazināties ar bijušo.
Tas jūs nedaudz ierobežo, jo viens no interesējošajiem noteikumiem bez kontakta ir iespēja uzzināt, vai jūsu bijušais vēršas pie jums. Bet, ja jūs zināt, ka esat tāda veida cilvēks, kurš noteikti atbildēs neatkarīgi no tā, cik es jums saku, vai kāds cits jums to nedara, varbūt šī numura bloķēšana ir laba ideja.
Ņemiet vērā, ka jūs nebloķējat savu bijušo uz visiem laikiem, tikai uz laiku bez kontakta noteikuma, tātad 21, 30 vai 45 dienas. Pēc tam jūs atbloķējat, lai varētu pāriet uz nākamo procesa posmu.
3. padoms: izdzēsiet viņu skaitu un nododiet to uzticamam draugam
Padomājiet par to kā starp padomu.
Jūs nodosiet sava bijušā numuru uzticamam draugam un pēc tam to izdzēsīsit no visām savām ierīcēm. Uzdodiet draugam atgriezt numuru, kad esat beidzis bezkontakta kārtulas periodu.
Jums joprojām būs kaut kāda emocionāla kontrole - jums nav jāatbild uz nevienu numuru, kas nav jūsu tālruņu katalogā. Bet jūs arī zināt, ka jums ir tas uzticamais draugs, kas jūs sauktu pie atbildības.
Šie ir mani trīs labākie padomi, kā saglabāt uzticību bezkontakta periodam. Un šeit ir bonusa padoms:
Bonusa padoms: nesekojiet savam bijušajam sociālajos tīklos
Bezkontakta noteikums, protams, nebeidzas ar tiešu kontaktu. Jums nav atļauts aplūkot arī bijušā vai viņa ģimenes sociālos medijus. Tas ietver komentārus viņa vai kāda no viņa ģimenes sociālajiem medijiem, pat nenovēlot viņiem laimīgu dzimšanas dienu, pat ne ziņojumu par zaudējumu. Radio klusums.
Labākais veids, kā pārliecināties, ka pieturaties pie tā, ir sekot savam bijušajam visās kopīgotajās sociālo mediju platformās.
Kā to izdarīt? Dažādas platformas piedāvā dažādus veidus, kā izvairīties no tā, lai būtu redzams kāds sakars ar jūsu bijušo. Galvenie no tiem ir Instagram, Snapchat un Facebook.
Vietnē Instagram dodieties uz sava bijušā profilu, noklikšķiniet uz pogas Sekojošais un izvēlieties Nerādīt gan stāstus, gan ziņas.
eņģeļa numurs 404
Snapchat dodieties uz Iestatījumi un izslēdziet viņu stāstu un ievietojiet ziņojumu paziņojumus klusumā. Izvairieties, izvairieties, izvairieties no Snap Map funkcijas, un, ja jūs patiešām nevarat pārtraukt pārbaudīt, kur viņi bija pēdējie, jums, iespējams, būs jānoņem draugs ...
Facebook dodieties uz viņu profila lapu, noklikšķiniet uz trim punktiem augšējā labajā stūrī un Nesekot. Jūs vairs neredzēsit viņu ziņas savā plūsmā un nevarēsit skatīties viņu stāstus.
Kāpēc tas jādara? Sāpes, redzot, kā viņš (acīmredzot) tiek galā ar savu dzīvi, lai jūs nepalaistu garām, varbūt pat pavadītu laiku kopā ar citu meiteni, nav tā vērts. Šī ir viena no visgrūtāk bezkontakta daļām, pie kuras pieturēties, tāpēc atvieglojiet to sev, lai vājuma brīžos nevarētu viegli padoties kārdinājumam.
Lielākā daļa no bezkontakta noteikuma ir darbs ar sevi, distancēšanās no sāpēm un negatīvajām emocijām, kas šobrīd saistītas ar bijušo, un emocionālās stabilitātes atgūšana.
Turieties pie sava bezkontakta noteikuma neatkarīgi no tā!
Atcerieties, lai redzētu, kādas ir jūsu izredzes uz savu bijušo, kā arī parakstieties uz manu, lai saņemtu vēl vairāk palīdzības, lai atgūtu savu bijušo.
