gov-civil-vilareal.pt11 ikdienas ieradumi, lai izpaustu pašapziņu
Pozitīvi apstiprinājumi, lai izpaustu pašapziņu Runājiet par sevi Turpiniet mācīties un izmēģināt jaunas lietas Uzticieties savām zināšanām, lai atklātu pārliecību Meklējiet iedvesmu citiem Atrodiet mācību katrā pieredzē Aptveriet bailes Izrādiet pārliecību par savu ķermeņa valodu Praktizējiet izturību Izdariet labākas pašapziņas izvēles Tici sev neatkarīgi no tā Pēdējās domas par pašapziņas izpausmi Saglabājiet šo rakstu vēlākai lietošanaiJa Tu gribiparādīt pašapziņu, jūs esat nonācis īstajā vietā.
Vai esat kādreiz pamanījis, kā daži cilvēki šķiet pilnīgi pārliecināti, pārliecināti par sevi un pilnībā kontrolē savas atrašanās vietas vai darbības, bet citiem šķiet, ka viņiem ir grūtības?
Šiem cilvēkiem ir augsts pašapziņas līmenis, kas ir saistīts ar lielākiem panākumiem, sasniegumiem, prieku un apmierinātību dzīvē.
Lai gan ikviens vēlētos iegūt lielāku pašapziņu, daudzi cilvēki nezina, kā to uzlabot.
Ja esat viens no viņiem, nebaidieties!
Šajā rakstā tiks parādīti 11 vienkārši ieradumi, kurus varat pilnveidotparādīt pašapziņu, lai jūs varētu dzīvot produktīvāku, veiksmīgāku un laimīgāku dzīvi!
Pozitīvi apstiprinājumi, lai izpaustu pašapziņu
Ja vēlaties palielināt savu potenciālu un gūt panākumus dzīvē, koncentrēšanās uz savu pārliecību būs visnozīmīgākā ietekme.
Pastāv spēcīga korelācija starp pašapziņu un panākumiem, tāpēc svarīgs mērķis ir paplašināt to, kā jūs domājat par sevi.
Lielisks ieradums, kas palīdzēs izpaust pašapziņu, ir katru rītu atkārtot pārliecību vairojošus apgalvojumus.
Šeit ir daži piemēri:
- Es pilnībā kontrolēju savas emocijas
- Es varu darīt visu, ko vien iedomājos
- Mans ķermenis, prāts un gars strādā kopā pilnīgā harmonijā
Labākais veids, kā to izdarīt, ir ikdienas ieradums tos atkārtot, kamēr atrodaties dušā.
filma meitene ar pērļu auskaru
Tāpat kā jebkuram citam ieradumam, ir nepieciešams laiks, lai to pieķertos.
Tā kā jūs ejat dušā katru dienu, ja esat pieradis atkārtot apgalvojumus katru reizi, kad esat dušā, jūs to darīsit automātiski, pat nedomājot par to!
Īpašs padoms, lai pozitīvie apgalvojumi darbotos vēl labāk, ir mēģināt zemapziņas apliecinājumi !
Zemapziņas apliecinājumi ir pozitīvi apstiprinājumi, kas ierakstīti mp3.
Atšķirība ir tāda, ka ir apkārtējās vides vai dabas skaņu celiņš, kas tiek atskaņots skaļāk nekā apgalvojumi, kas tiek atskaņoti ļoti zemā skaļumā.
Jūsu ausis nereģistrē pozitīvos apgalvojumus, bet jūsu zemapziņa absorbē apstiprinājumu, un jūs to apstrādājat efektīvāk.
Ierobežotu laiku, izmēģiniet zemapziņas apliecinājumus bez maksas !
Runājiet par sevi
Turklāt daudzi cilvēki cīnās ar šo problēmu, taču, strādājot pie tā katru dienu, uzreiz pamanīsit uzlabojumus.
Lieta ir tāda, ka, ja jums ir bijušas problēmas ar pašcieņu, jūs, iespējams, esat pieradis spēlēt mierīgi un droši un iet līdzi plūsmai.
Lai gan no malas var šķist, ka tas ir pieklājīgi, laipni, saglabā mieru un kas cits, ja neesat piesardzīgs, jūs varat vēl vairāk iedragāt savu pašcieņu un pašapziņu, kļūstot par kājslauķi.
Jūs esat parādā sev, lai runātu par sevi, ja kaut kas ir nepatīkams, jūs tiekat izmantots vai jums ir atšķirīgs viedoklis.
Iet kopā ar pūli bieži vien ir vieglāka izvēle nekā stāvēt vienatnē, taču nostāja ir būtiska pārliecības veidošanas sastāvdaļa.
Nākamreiz, kad kaut kam nepiekrītat vai jūsu iekšas liek jums nesatricināt, runājiet!
Domāšana par sevi un pārliecība par saviem uzskatiem un idejām palīdzēs jums paplašināties kā personai.
Turpiniet mācīties un izmēģināt jaunas lietas
Viens no labākajiem ieradumiem pašapziņas izpausmei ir būt asam, domāt ārpus rāmjiem, izaicināt sevi un vienmēr meklēt jaunas lietas, ko iemācīties!
Ja esat labi informēts par dažādām tēmām, jūs ne tikai jūtaties gudrāks, bet arī daudz interesantāks cilvēks.
Padomājiet par to, kurš, jūsuprāt, ir saistošāks sarunu biedrs?
Kāds iet tikai uz darbu, atnāk mājās, spēlē video spēles un iet gulēt?
Vai kāds, kurš pastāvīgi izmēģina jaunas lietas, lasa jaunas grāmatas, uzsāk jaunus projektus un vienkārši iegūst vairāk dzīves pieredzes, ar kuru dalīties ar jums un pasauli?
Pat ja jūs nesākat būt ļoti pārliecinātam, kad sākat uzskatīt pasauli par savu rotaļu laukumu un saglabājat aktīvu, zinātkāru prātu, jūs automātiski sāksit justies daudz labāk par sevi.
Tātad, ja vēlaties palielināt savu pārliecību, izmēģiniet kaut ko pilnīgi neparastu.
Izlasi grāmatu par tēmu, par kuru neko nezini.
Atrodiet Podcast apraidi par tēmu, kuru nekad nebūtu domājis.
Pievienojieties Facebook grupai par tēmu, par kuru jums ir pilnīgi atšķirīgs viedoklis, un uzziniet, kā domā citi cilvēki.
Izmēģiniet jaunu hobiju, kas, jūsuprāt, jums neizdosies.
Vai arī mans mīļākais... apmeklējiet kursu par jaunu priekšmetu!
Jūs drīz kļūsit pārliecinātāks!
Uzticieties savām zināšanām, lai atklātu pārliecību
Jums ir intuīcija, kas ir saskaņota ar jūsu īpašajām vērtībām un uzskatiem.
Uzticieties šai intuīcijai, it īpaši, ja tā runā skaļi.
Cik reižu jūs kaut ko esat izjutis noteiktu attieksmi pret kaut ko, nonācis pretēji savai nojautai, bet vēlāk atklājis, ka jums ir taisnība?
Uzticoties sev un pieņemot savus padomus, nevis vēršoties pēc padoma no citiem, tas sūta jūsu smadzenēm signālu, ka esat gudrs, ka esat spējīgs, ka jums ir gudrība un ka ar jums pietiek.
Tas nenozīmē, ka jūs nekad nejautājat citu viedokli.
Bet tiešām… dodiet sev vairāk kredītu.
Izturies pret sevi tā, it kā būtu pelnījis, lai tevi uzklausa.
Jo tu dari!
Meklējiet iedvesmu citiem
Ja strādājat pie savas pārliecības (vai jebkura cita personīgās attīstības mērķa), iedvesmojieties no citiem, kuriem ir spēks šajā jomā.
Vai varat iedomāties cilvēkus savā dzīvē vai pat plašsaziņas līdzekļos, kuri izstaro pārliecības gaisu, kas jūs iedvesmo?
Iedvesmojošas grāmatas, aplādes un semināri var sniegt jums jaunas idejas un saglabāt motivāciju turpināt darbu, lai sasniegtu savus sapņus un mērķus.
Atrodiet mācību katrā pieredzē
Daudziem, kas cīnās ar pārliecības problēmām, ir nemierīga pagātne. Patiesība ir tāda, ka dzīvē nevienam nav viegli braukt.
Mums visiem ir problēmas, kas jāpārvar, ceļa nelīdzenumi un lietas, kas mūs izgrūž no ceļa.
Galvenais ir iemācīties dažādus veidus, kā pārveidot un pārveidot savu pieredzi, lai jūs kļūtu par stiprāku un labāku cilvēku.
Kas tavā dzīvē ir satriecis un iedragājis tavu pašapziņu, vai vari pārvērsties par labu lietu, kas dod spēku un mērķtiecību?
Es apsolu, ja jūs iedziļināsities pietiekami dziļi, jūs atradīsiet to, kas jums sagādā visvairāk sāpju, var būt vislielākais atalgojums.
Jums vienkārši jābūt gatavam to meklēt.
Aptveriet bailes
Ja jums trūkst pārliecības vai ticības savām spējām, dzīve ir biedējoša.
Jūs baidāties no noraidījuma, jūs baidāties no neveiksmes, jūs baidāties no apmulsuma, pazemojuma vai jebkura cita negatīva iznākuma.
Bet pārbaudiet to…
Atzīstotkadjūs baidāties, jūs varat sākt pārvaldīt savu reakciju uz bailēm.
Kad izjūtat bailes, veltiet laiku, lai redzētu, no kā jūs patiešām baidāties un vai tas ir likumīgs iemesls baidīties.
Pieņemsim, piemēram, jūs vienmēr esat gribējis būt YouTube lietotājs, taču jūs tik ļoti baidāties no tā, ko cilvēki teiks, ka jūs nekad nesākat.
Nu, no kā tu īsti baidies?
Vai cilvēki par tevi smejas?
Vai jums nav skatījumu?
Vai tas ir tehniskais aspekts?
Kas patiesībā ir šo baiļu pamatā, un, ja jūsu bailes piepildīsies, kas ir ļaunākais, kas varētu notikt?
Ja jūs uztraucaties, ka nesaņemsiet nekādus skatus, kas ir ļaunākais, kas notiek?
Neviens to neredz.
Vai tas irkaslikti?
Ja tas ir tehniskais aspekts, tad ko darīt?
Vai jūs nevarat trenēties, kamēr neesat sapratis lietas?
Pārvarot un pat pieņemot savas bailes, jūs kļūsit par daudz spēcīgāku cilvēku, un, tiklīdz jūs pārvarēsit savas bailes, jūsu pašapziņa ievērojami uzlabosies.
Izveidojiet ikdienas ieradumu stāties pretī savām bailēm, un tām vairs nebūs varas pār jums.
Izrādiet pārliecību par savu ķermeņa valodu
Kad jūsu ķermeņa valoda saka, ka esat pārliecināts un pārliecinošs, citi pret jums izturēsies savādāk.
Pārvaldiet savus neverbālos signālus, lai parādītu iekšējo pārliecību, pat ja iekšpusē tā nejūtaties.
Ik pa laikam pārbaudi savu stāju.
Stāviet taisni, pleci atpakaļ, zods uz augšu.
Pasmaidi.
Pat tad, kad vakariņās sēžat krēslā, birojā, pat autobusā vai vilcienā.
Padariet par praksi apsēsties un pacelt galvu.
Tas ir ieradums, kas laika gaitā veidosies, taču tas būtiski ietekmē to, kā jūs jūtaties un kā citi izturas pret jums.
Vēl viens ķermeņa valodas ieradums, kas jāizkopj, ir spēcīgs, pārliecināts rokasspiediens.
Tas patiešām palīdz radīt labu pirmo iespaidu.
Praktizējiet izturību
manifestācijas žurnāla veidne
Kad jūs koncentrējaties uz to, kā pārvarēt grūtības, jūs pieaugat savā pārliecībā.
Izmēģiniet kaut ko tādu, ko nekad iepriekš neesat darījis, lai redzētu, cik labi izturaties jaunās situācijās vai mācīšanās pieredzē.
Ko jūs mācījāties no saviem panākumiem vai neveiksmēm?
Ja neveicās tik labi, mēģiniet ātri atlēkt un noņemt plecus.
Noturības praktizēšana noteikti palīdzēs jums iegūt lielāku pārliecību par visiem jūsu dzīves aspektiem.
Izdariet labākas pašapziņas izvēles
Pieņemot labākus lēmumus savā dzīvē, jūs sasniegsit labākus rezultātus un lielāku pārliecību.
Jūsu izvēlei jābūt balstītai uz to, kas jums ir svarīgs, jūsu vērtībām un mērķiem.
Lēmumu pieņemšana, pamatojoties uz šīm lietām, salīdzinot ar citu vajadzībām vai pārliecību, veidos jūsu dzīvi tā, lai jūs kļūtu laimīgs un veselīgs. Un līdz ar to pārliecinātāks!
Tici sev neatkarīgi no tā
Visbeidzot, pastāvīga ticība sev un savām spējām gūt panākumus ir ļoti svarīga jūsu pašapziņas palielināšanai.
Atlaidiet visas šaubas un nedrošību un koncentrējieties uz to, kā strādājat, lai sasniegtu savus mērķus. Optimistiskas domas ir spēcīgs panākumu prognozētājs.
Mums visiem dzīvē ir ierobežojumi. Galu galā neviens nav ideāls.
Bet tie, kuriem ir pašpārliecinātība, vairāk koncentrējas uz to, ko viņi daradarītir un kas viņiem irvardarīt, nevis to, ko viņi daranevajagunnevar.
Kas tev padodas? Ko jums patīk darīt, kas dod labumu gan jums, gan apkārtējiem?
Varbūt jūs nejūtaties tradicionāli skaista (bet es esmu pārliecināts, ka jūs esat ļoti skaista), bet jūs zināt, ka esatārkārtīgiinteliģents vai smieklīgs.
Vai varbūt jūs neesat labākais matemātisko vienādojumu veidošanā, bet lieliski prot organizēt, sakārtot un uzturēt lietas kārtīgas un kārtīgas.
Neatkarīgi no jūsu lielvaras, izveidojiet ieradumu koncentrēties uz to, un jums neatliks nekas cits, kā vien iegūt pašapziņu.
Pēdējās domas par pašapziņas izpausmi
Lai gan, iespējams, dažiem īpaši pašpārliecinātiem, harizmātiskiem cilvēkiem paveicās vienkārši piedzimt šādā veidā, daudziem citiem no mums ir jāstrādā pie tā.
Bet uzmini ko? Ar to nav nekā slikta!
Ceļš uz sevis pilnveidošanu un personīgo izaugsmi ir tāds, kas nekad nebeidzas.
Mēs visi sākam dažādās vietās, taču mums visiem ir iespēja progresēt un nokļūt tur, kur vēlamies būt.
Ja jūsu mērķis ir vairot savu pašapziņu, es ceru, ka šie 11 ieradumi sniegs jums idejas un perspektīvu, kā to sasniegt, lai jūs varētu sākt dzīvot laimīgāku, veselīgāku un dinamiskāku dzīvi, nekā jebkad esat sapņojis.
Vairāk ideju par pašcieņas izpausmēm
- 5 dziedinoši kristāli pašapziņai (pašmīlības izpausmei)
- Kā izpaust savus sapņus ar pozitīvu pašrunu
- 50 pozitīvi apstiprinājumi par sevis mīlestību, pašapziņu un pašvērtību
Saglabājiet šo rakstu vēlākai lietošanai
